Огромнейшая просьба объяснить на пальцах, пошагово, как настроить сохранение текущего проекта на github'е. 

Исходные данные: есть хостинг, на котором размещен проект на PHP. Доступ к этому хостингу - только по HTTP и FTP. Работа над проектом происходит через FTP с ПК на Windows 7.
Также зарегистрирован аккаунт на github.com, на ПК установлена программа Git Bash.

Задача в том, чтобы поместить копию проекта с удаленного хостинга на github, а также, по мере работы над проектом, вносить изменения в копию на github'е. Вроде бы задача не сложная.

На данный момент все попытки решить эту задачу разбивались о стену непонимания того, что написано в мануалах (коих перепробовано громадное количество). Возможно, для тех, кто пользуется linux и имеет опыт в администрировании, все просто, но для простых смертных - это  . 

Спасибо!