| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Форум программистов > Флейм > Как стать жаворонком |
| Автор: tonchitos 9.6.2008, 03:14 |
| В опщем, я сова и ниче поделать не могу, ложусь в 4, из-за этого хронически недосыпаю, тк работу и учебу никто не отменял....какая у нас нахрен демократия если нет выбора ночью учиться или днем например и какого *** ночью ни магазы ни транспорт ниче не ботаеттт Вот хочу стать жаворонком, тем более что люблю утро, выйдешь так часегов в 6 на балкон, воздух холодный, ммм...улицы пустые...прет меня утро...и десять утра прут....но в 10 утра я сплю видишь ли.... причем все осложняется тем что если я сплю меньше 8 часов в сутки, то реально трупко....благо на работу можно приходить поздно... как побороть себя, люди...понимаю вроде что просто надо как говориться взять ся за задницу и заставить...но чет пока дальше понимания не двигаюсь....все близкие - жаворонки, так что вообще хренова |
| Автор: Lazin 9.6.2008, 05:28 |
| надо ложиться спать раньше, желательно в одно и то-же время |
| Автор: Shaggie 9.6.2008, 06:27 |
| tonchitos, имею те же проблемы. Высыпаться помогает насильное укладывание себя спать пораньше. Даже если заснуть не можешь - тело отдыхает, и утром чувствует себя вполне проснувшимся. Постепенно вырабатывается привычка. Плюсы - не так противно жить по утрам. Не клонит в сон 5 раз в день, когда на несколько минут отключаешься от реальности. Минусы - никакого удовольствия от ночных идей и ночной же работоспособности. Приходится ежедневно заставлять себя ложиться спать не в удобное для себя время. Постоянное недовольство от того, что не хватает времени на всякие необходимые дела, жизнь какбы уходит только на работу/учёбу, ну или ради чего там надо вставать в такую рань? Особенно тяжело держать режим в выходные, когда полнейшая бессмысленность происходящего становится втройне очевидна. Наболело!!! |
| Автор: Alexandr87 9.6.2008, 06:29 |
| Проблема в том, что не можешь рано лечь спать. Способ решения: ложимся спать во сколько комфортно, предварительно поставив будильник на "рано". Утром просыпаемся - холодный душ, и пинаем ... делаем свои дела до вечера без перерыва на сон. Вечером отрубаемся, предваритально заведя будильник на "рано". Несколько дней (может быть и много) и все важуре. |
| Автор: Bulat 9.6.2008, 09:28 |
| tonchitos, возможно ты уже настолько пересиромла свои биоритмы, что тебе действительно тяжело перестроится. Лично я и жавронок и сова, могу и в 3-4 ложится целую неделю, на могу и в 10, вставая в 5-6 утра. Вообще, с чем связано то, что ты ложишься в 4 утра ??  |
| Автор: Сумасшедший 9.6.2008, 12:55 |
| Не поспи пару ночей, потом ляг часов в восемь - это для начала. Мне просыпаться утром помогает весёлый будильник) |
| Автор: SelenIT 9.6.2008, 17:42 |
| Есть еще вариант "перетолкнуть маятник через мертвую точку": каждый день ложиться на час позже, чем накануне - сначала ночью... потом утром... потом днем... до тех пор, пока "отбой" не доберется до положенных "жавороночных" 8-9 вечера . Ну и подъем сдвигать соответственно. Потребуются две недели полностью свободного времени, часть из которых придется побыть "ночным существом", так что делать это можно только тогда, когда утром и днем нет никаких обязательных дел (напр., в отпуске). Я так над собой издевался, когда отходил от гипса после моих прошлогодних выходок;). Правда, потребуется нехилая самодисциплина, чтобы, дойдя до желаемого режима, не поддаться соблазну продолжить сдвиг графика - обратно к "сове". Человеку ведь и так мало 24 часов в сутках, а тут такая возможность... Честно признаюсь, я сам не удержался;). Но по большому счету, имхо, такими экспериментами над собой лучше не злоупотреблять. В большинстве случаев проще подстроить график дел под привычный ритм... |
| Автор: tonchitos 9.6.2008, 18:12 | ||||||
а я пробовала.... вот пока отметка до 7 утра не доходит, я всегда ложусь на час позже обычного, а как доходит до семи утра - хрен вам....спать хочу в одно и то же время...поэтому я таким макаром в какой-то прекрасный день не ложусь вообще и сдвигаю весь график на место, то есть часам к 12....но в этот день, когда я ночь не спала, я чисто трупко, больше так не делаю, тем более что это решает траблу на день - сдвигает график, но через неделю он опять... Добавлено через 58 секунд
вот именно это и происходит....сдвинуть график не проблема, проблема его потом к сове не двигать..а не получаецо Добавлено через 1 минуту и 59 секунд
таа, точно, как я сама не додумалась....значит работать буду с 8 вечера до пяти утра, а потом домой баеньки... |
| Автор: SelenIT 9.6.2008, 18:18 | ||
Увы, есть такое дело, поэтому и не рекомендовал, а просто информировал. Но многим, говорят, помогает... Еще иногда, особенно в пору авралов (ночь перед дипломом и т.п.;) я практиковал "двойные сутки" - одну ночь не сплю вообще, потом отсыпаюсь 12 часов, и, если хватит сил - сразу же на второй такой же цикл. Вроде как экономия - на сон в среднем уходит четверть суток вместо трети - но постоянно так мучить организм тоже вряд ли хорошо. Это ж все не безвозмездно, а за счет разрядки каких-то внутренних "резервных аккумуляторов"... |
| Автор: mr.Anderson 9.6.2008, 18:39 |
А я пока всегда прыгал от принципа "не хочешь спать - ну и не надо!".  А потом... Вот вы говорите сдвигать график (ЗЫ сдвиг вперед - это интересно  что-то новенькое)... А кто мешает сдвигать его постоянно? Этакий круговорот... гм... сна в природе. |
| Автор: tonchitos 9.6.2008, 18:40 | ||||
вообще помню мелкая когда была, читала статью, что якобы ученые проводили кучу экспериментов, в частности, человек годок жил в подвале без часов и прочей информации о дне и ночи...так вот в ходе иссследований было доказано, что человеческий организм живет не по земным суткам, а по суткам, в которых 36 часов (доказывалась теория о нашем внеземном происхождении)...так вот, человек в подвале тоже жил непроизвольно в режиме 36 часов... ну я это к тому что в режиме другом мне проще правда жить, а в 24 часа тяжело уложиться... то есть, мне надо где-то 18-20 часов на бодрствование, 11-12 на сон...итого трыдцать- трыдцать четыре.. Добавлено через 1 минуту и 53 секунды
работа и учеба млин... так бы вопрос не стоял...сплю как влезет...но никто работу с учебой не отменял...плюс, если я сплю переодически днем, появляется ощущение что из жизни выпадаю, тк большинство живет в первой половине дня.. |
| Автор: SelenIT 10.6.2008, 12:00 | ||
Там, насколько я помню, был нехилый разброс, 36 - это получался максимум. А в среднем у него вышло, если не путаю, где-то 150 "суток" за 180 нормальных. Еще гипотеза о лунных сутках была (периодичность приливов, водоросли по таким живут;)... и внеземная версия тоже (у нашей "настоящей родной планеты" гравитация должна быть меньше, чтоб даже самые маленькие дети могли стоять на ногах... тепло должно быть, 26 градусов, по-моему... ну и сутки длиннее, но не в полтора раза, а именно на час-два...). Мог бы Марс подойти (сутки на 37 минут длиннее), если бы там было тепло;) |
| Автор: nickless 11.6.2008, 00:42 | ||
| Блин, как я тебя понимаю... Каждое утро встаю кое-как, окончательно просыпаюсь только через пару часов. Самое продуктивное время у меня между 10 вечера и 4 утра, и хоть ты тресни... На каникулах, когда не надо рано вставать, ложусь всё позже и позже... одно время ложился в 10 утра, вставал в 8 вечера... в магазин ходил в 7 Единственное, что напрягало, так то что часов в 5 утра 1) под окном начинают громко петь птицы 2) начинает светать, а солнце утром светит мне прямо в окно и 3) остально человечество днём мешает спать Сейчас поставил себе напоминалку, которая начиная часов с 3х действует мне на нервы, пока я не лягу спать
Я как-то пробовал - имхо самое то, но опять же, приходится поддерживать синхронизацию с остальным миром... |
| Автор: tonchitos 11.6.2008, 23:44 | ||
ну вот мы все и выяснили версия о нашем внеземном происхождении подтверждена да, кстати еще помню там писалось, что мы не приспособлены еще и к нашему тяготению, тк кошка может прыгать с четвертого этажа и ниче ей не будет, а во сколько раз эта высота превосходит рост кошака...а человек со второго этажа разобъется даже..воть ))) Добавлено через 27 секунд блин, так хочу дожить до инопланетян....очень очень |
| Автор: Lazin 11.6.2008, 23:58 | ||
до них нельзя дожить, их можно только увидеть, в измененном состоянии сознания |
| Автор: tonchitos 12.6.2008, 00:04 | ||
 |
