Я, даже пока не являясь программистом по долгу службы провожу в обществе компьютеров не редко весь день, с 8-00, до 21-00

Я думаю у всех нас аналогичная проблема, а как ВЫ снимаетет усталость глаз ?
(формацевтика? зарядка?... ?)

снимаю очки и дремлю минут 10. Все само проходит.
И еще немаловажен хороший сон. Т.е. надо выспаться зорошо.

Пытаюсь закончить с работой на компе и заняться чем нибудь другим...

У меня как-то привыкли.Вообще не устают.Вообще я видел какие то очки с дырочками.Якобы помогают в таких случаях,но ничего сказать не могу.Может кто-то ими пользовался???

Цитата(nikitao @ 30.10.2005, 23:28)

очки с дырочками

сказал бы я куда их можно с\засунуть...
Они не леччат, и ,возможно, расслабляют, но я купился однажды, теперь жалею: толку - ноль.

Цитата(nikitao @ 30.10.2005, 20:28)

Может кто-то ими пользовался???

Мне терпения не хватило их носить... В них ни хрена не видно и вообще не удобно.

Прочитал где-то, что раз в полчаса нужно посмотреть в даль на несколько минут.
Так же закрыть глаза, приложить ладони к лицу, чтобы глаза оказались в полной темноте и посидеть так с минуту, дать глазам отдохнуть.

А вообще, не только зрение нужно беречь
По возможности нужно больше двигаться и пить. Заставлять каждый час делать перерыв на 5-10 минут. А все началось с того, что через пару месяцев, как устроился на работу, решил узнать, что такое гемор, что за ругательство такое Просто мужики, которые постарше, все говорили о работе: "Да это гемор", "Кинь дурное, только геморрой заработаешь" и т.п. Вот, я и решил узнать, что же такое гемор. Как прочитал, что это такое, так и начал за собой следить и перерывы в работе делать

тру глаза.. отхожу беру гитару или просто что-то другое делаю
------------
хотя я не замечаю что глаза устали иногда

Цитата(bel_nikita)

Прочитал где-то, что раз в полчаса нужно посмотреть в даль на несколько минут.

Угу, особенно хорошо потом попеременно смотреть вдаль/вблизь.
Если очень сильно устали, то гимнастику делаю. И еще закрыть глаза, слегка надавить пальцами до того момента, как появяться "мультики" и отпустить. Вроде давление глаз нормализуется тогда.
И жодкости много потреблять. Через глаза много испарения её происходит..
Добавлено @ 02:46
Вот тут ещё обсуждали :
http://forum.vingrad.ru/index.php?showtopi...%C2%B7&view=all

На сайте ЭргоСоло есть статейка про гимнастику для глаз: тут. Если интересно - почитайте.

очень просто=)
нужен хороший монитор (т.е. не просто клевая фирма, а действительно хороший например как у меня на работе mitsubishi diamond pro2070)
когда чувствуется напряжение глаз находим себе собеседника и начинаем с ним какой-нить спор, при этом глазки как обычно начинают бегать по человеку, по окружающим предметам... минут 10-15 и все в норме ;)

Цитата(nikitao @ 30.10.2005, 22:28)

Вообще я видел какие то очки с дырочками.Якобы помогают в таких случаях,но ничего сказать не могу.Может кто-то ими пользовался???

Очки Федорова имеются в виду? Прикольная штука, это релаксирующие очки. Реально могут помочь снять усталость глаз если те находятся в расслабленном состоянии (смотришь телевизор не всматриваясь, например), но работать в них смысла нет - все равно напригаешь глаза. Есть другие очки, линзы без диоптрий, фильтруют спектр светового потока, как то защищают глаза от светящегося монитора, люминисцентных ламп и еже с ними. Стоят от 400 р. Хотел как то взять попробовать, но потом зажидился . Есть еще контактные линзы с подобным действием, только с диоптриями.
А вообще есть замечательный выход - 100-герцовая развертка на мониторе

Цитата

Очки Федорова имеются в виду?

В них всё троится и когда читаешь приходится вертеть головой.

Цитата

100-герцовая развертка на мониторе

Щас вон и 120 и 150Гц есть, а чё толку? Может лучше сразу взять хороший ЖК-монитор.

Хотя порча зрения зависит от многих факторов, например:
1. От генов, кто-то с детства в очках, а кто-то варит дугой без маски и пофигу.
2. От освещенности и цветовой температуры(оптимум для глаз дневной свет 5000К), должна быть примерно одинаковой, т.к. глаза сильно устают при переходах от тени к свету и наоборот.
3. От бликов, щас защитное покрытие у всех есть.
4. От частоты развёртки(чем больше, тем лучше) и искажений.
5. От качества шрифтов(хорошее сглаживание)
6. От наличия раздражающих элементов (всякая анимация, мигание, реклама, баннеры)
7. От осанки (спина должна быть прямой, особено важна шея).
8. Также помогает сохранить зрение навык слепого печатания на клавиатуре.
И ещё куча факторов...

ПыСы: сам я не забываю делать перерыв через 40мин (даже плюгин для aston'а написал), поэтому под столом всегда лежат любимые гантельки.

а я свсоим даю глазам оддихать когда иду спать, а так я от компа просто не отхожу, ну если там тока погулать пойду а так нет...

Цитата

7. От осанки (спина должна быть прямой, особено важна шея).

Вот это жуть.Постояноо болит... Даже не болит а ноит.

Цитата

8. Также помогает сохранить зрение навык слепого печатания на клавиатуре.

Вот этого я не пойму. Ведь при слепом методе приходится постоянно смотреть на монитор, фокусировка глаз всё время одна и та же. А при обычной печати есть повод постоянно менять фокусировку глаз. Объясните, пожалуйста, как слепая печать помогает зрению.

Limonadni Joe ИМХО тоже... Мне кажется перевод глаз от монитора к клаве и обратно - чтото вроде гимнастики.

Вот сейчас сижу за ЖК Samsung SyncMaster 171B, около 5 часов глаза хотят от него спрятаться ..
Болят больно в прямом смысле..... а дома на моей ЭЛТ все ОК.

А борюсь я так :
надо посмотреть высоко глазами например на потолок, при этом головой не вертеть, задержать на несколько сек до напряжения а потом резко расслабиить и смотреть куда угодно (можно на пол) только не в монитор. . (лучше если вас никто не будет видет иначе могут вызвать неотложку )