я вот искал, но всё равно не понимаю..
в чем именно заключается раскрутка или продвижение сайтов по ключевым словам?

во всех компаниях, занимающихся этим пишут, что это стоит ~$200 в месяц. а мне интересно узнать, в чем именно заключается их работа? что они такого делают каждый месяц, что мой сайт становится на первом месте в Яндексе?

  

скорее всего речь идет о контекстной рекламе...
Вы платите фирме, а фирма имеет договор с поисковиками и  платит поисковой системе, которая выдает вашу ссылку при поиске по ключевым словам  на первой странице результатов (иногда прямо помечая что это реклама)...

а подробнее?
1) какие есть ещё виды расркутки/продвижения?
2) что такое оптимизация для поисковиков?

Вот, например, некоторая информация:

Реклама в интернете и раскрутка сайтов 

Поисковые системы, поисковая оптимизация
... и т.д. ...

1. Работа с содержимым сайта - title, keywords, description, сами текты на сайте и т.д. - коррекция всего этого с учетом ключевых фраз.
2. Размещение ссылок на сайт.

Это очень-очень вкратце   

спасибо, значит я правильно понял, есть только три пути:

1. оптимизация / meta-теги, title, содержание (лучшая индексация)
2. регистрация в каталогах (повышение тИЦ и PR)
3. продвижение по ключевым словам / за деньги (выше место в поисковике)

правильно? других способов нет? (более или менее стандартных)

п.3 = п.2+п.1
Будете это делать за деньги или самостоятельно - это уж вам решать.
А совокупность первого и второго пункта и есть стандартный метод продвижения. Сюда еще можно добавить обмен ссылками с сайтами вашей тематики (тут фишка в том, что в коде ссылки фигурируют ваши ключевые фразы, что учитывается поисковиками). 
И еще некоторые можно покупать ссылки. Но это отдельный разговор. 

спасибо, всё понятно)