У меня очередной приступ тренировки собственного тела и теперь я хочу ввести это в автомотизм 
Следующая задача: закрепить на руках и ногах грузы, для начала килограмма по 4. Крепить думаю эластичным бинтом, но вот вопрос: где взять груз?
Меня интересуют некие куски металла цилиндрической или параллепипидной формы. Я не представляю где их искать / спрашивать: в аптеках, спорт магазинах или ещё где?

ИМХО, просто таскать на себе кучу железок будет не эффективно, но в спортивных магазинах можно найти. 

Для начала - слишком много, закрепи килограмма по полтора-два максимум... Купить можно, например, здесь (Поиск по "утяжелители для ног" рулит  )
P.S. Кстати, не рекомендую с ними бегать, по крайней мере пока тело не станет более-менее готовым, иначе есть вероятность повреждения связок...

Можешь в мышку ртуть залить - предплечье разовьёшь офигенно!   

Например тут

ТС, а зачем, если не секрет?

  Думаю, что это будет только во вред. Чем больше вес, тем сильнее нагрузки на связки. Если бегать с грузом то в первую очередь по страдают колени и икроножные мышцы. Те кто ходил в походы с нормальными рюкзаками знают, что после 15 км такой ходьбы у многих начинают болеть колени и ступни. При беге этот эффект многократно усиливается из-за прыжков. 

Alexeis, организм умеет приспосабливаться к нагрузкам, связки становятся крепче, в этом смысл тренировок... я считаю, что привязывать к себе что-то и ходить так целый день не даст хороший результат, но лучше уж так, чем никак, к томуже я могу ошибаться на этот счет  

  Думаю, что скорее восстанавливаться чем справляться. Если ты заметил люди с избыточным весом перемещаются с медленно, а часто и с палочкой. Проблемы со связками есть у баскетболистов, хотя они не страдают избыточным весом, просто у них большой вес из-за большого роста. Сейчас опытные туристы ходят в поход с лыжными палками. Ходьба с лыжными палками позволяет снизить нагрузки на суставы до 30%. Допустимая нагрузка на колени определяется размером сустава. От тренировок сам сустав не будет рости. Связки не столько становятся крепче, сколько вырабатывается правильная техника бега (без резких толчков), за счет этого снижается нагрузка. Кстати по этой же причине детям не рекомендуется бегать длинные дистанции, такие как марафон. Возможно, такая штука оправдана для тренировки бегунов на средние дистанции, когда дистанция не велика, а нагрузить нужно по больше. + К этому нужно использовать кросовки с толстой и мягкой подошвой. 

У них проблемы от постоянного прыганья.

При правильной технике бега связки и колени не рвутся... другой вопрос скока можно её продержать.

Бег с весом это очень очень странно. Никогда не слышал что-бы что-то в этом роде применялось в любых видах бега. При беге с весом травмируется форма а лишний бег с плохой формой -- больше мышечной памяти на плохую форму. Следовательно, форма в общем становится  хуже. Если хочешь прокачать силу, возьми штангу 

  Ну ну почитай как организм привыкает к нагрузкам на суставы тут http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=1468
А вот тут с точки зрения медицины http://zdrav.bibliotekar.ru/484/19.htm
  Сустав это не мышца, его нельзя накачать. Достаточно просто погуглить по этой теме. Такая куча инфы. 
  Отличный вариант подтягиваться с грузом. Ни какой ударной нагрузки, а наоборот вытягивание позвонков.
  Я ж не от балды говорю, по себе знаю. Занимался и бегом и каратэ, а сейчас на пеший туризм перешел. Колени нужно беречь и икры тоже. Не дай бог порвать связку при перегрузке, потом несколько месяцев заживать будет. У меня вес меньше нормы для своего роста, но уже при нем (около 70 кг) ощущаются проблемы.

Добавлено через 4 минуты и 35 секунд

  Ха. Тоже выдал! Бег это непрерывное прыганье. Этим он и отличается от шага, что при шаге одна нога отрывается от земли, а при беге 2е. Сустав повреждается от нагрузок это факт, но он умеет неплохо восстанавливаться. Задача не перегрузить. Бег с утяжелением как раз нежелательная дополнительная нагрузка на сустав, от которой все стремяться избавиться.  

Всем спасибо за заботу 
Мне главное на руки повешать и всё.
solved  

Alexeis, если связки  не становятся крепче и не восстанавливаются, то как по твоему люди занимаются такими видами спорта как борьба, тяжелая атлетика или силовое троеборье  
Но, нужно учитывать, что суставы и кости "рассчитаны" на определенную нагрузку - на сжатие, а при растягивающей нагрузке, кости, а особенно суставы, легко травмировать. 
Когда человек несет что-то тяжелое на плечах, например рюкзак, то нагрузка на колени увеличивается, но она увеличивается "правильно", сустав сильнее сжимается. Когда человек привязывает что то к ногам и бежит, то сустав работает на растяжение(точнее то на растяжение, то на сжатие), а это может быть опасно, можно повредить сам сустав, можно растянуть надколенное сухожилие. Я конечно могу ошибаться, так как бегом никогда не занимался, но мне кажется что это не очень правильная методика тренировок   

да, как говорится, "либо да, либо нет, скорее всего - может быть, но и это под сомненьем".

товарищ любитель подебатировать, Lazin.
Для интереса, советую пообщаться со спортсменами (т.е. Мастер Спорта и выше) - гимнастами, легкоатлетами, тяжелоатлетами и борцами, только не теми, которым по 20-25, а ПОСЛЕ 40 лет. Особо поинтересуйтесь их здоровьем.

поосторожнее с весом, послушай слова Alexeis,  прав мужик.

товарищ любитель подебатировать, bilbobagginz, 
чужые посты нужно иногда читать...  
Я знаю людей, которые занимаются всю жизнь спортом(без химии), имеют хорошие результаты и не имеют проблемм со здоровьем. А связки становятся крепче, это факт.