Когда создаем класс, то в главном файле включаем его так


сделал шаблон если подключаю его в главном файле так же, то появляются ошибки: типа несколько раз определены одни и теже функции и переменные:
Error    1    error LNK2019: unresolved external symbol "public: __thiscall myStack<int>::~myStack<int>(void)" (??1?$myStack@H@@QAE@XZ) referenced in function _wmain    stl1.obj    
Error    2    error LNK2019: unresolved external symbol "public: int __thiscall myStack<int>::pop(void)" (?pop@?$myStack@H@@QAEHXZ) referenced in function _wmain    stl1.obj    

#pragma once и #ifndef не помогают

если подключить 

то все нормально. из чего это? 

shuttle

Пользуйся поиском.

Реализация методов шаблонного класса должна быть доступна при компиляции.
Перенесите их из *.cpp в *.h

при реализации шаблона все писать только в *.h а *.cpp вообще что ли не нужен?

нет, не нужен.

shuttle, почитай здесь

Рекомендую Англо-Русский словарь