Помогите написать или найти скрипт который отображет обратный отсчет времени до воскресенья. Например он бы показывал "Осталось 6 дней 17 часов и 22 минуты до тренировок" А в воскресенье вместо обратного отсчета отображал бы "Тренировка сегодня тогда то тогда и там то там то"

ну, помочь можно. это всё делается с помощью объекта Date().
делаем два объекта, один пустой - укажет текущее время, второй заполняем нужной датой - нацеливаем на воскресение. потом из каждого извлекаем количество миллисекунд и вычисляем между ними разность. дальше чистая математика - делим на количество секунд, дней, часов - получаем нужные числа. показываем.

собственно весь алгоритм.

если же вызов текущей даты и дальнейший расчёт повесить на setTimeout, то часы будут идти

 А можете прям написать как должно быть, а то я в яваскрипте 0(((

тогда вопрос надо было написать в центре помощи.

но на самом деле, всё уже расписано, осталось найти всего лишь описание объекта Date в сети и методы работы с ним (коих в сети тонны).
тут уже ваш опыт не важен

У вас не верный подход...надо было написать какой-нить мало-мальский код и сказать, что чё то у вас тут не получается...Вам бы ваш код как надо исправили и головой думать вам бы не пришлось))))    
а так придётся...