Простите если такая тема есть.Можно ли продвинуть свой сайт в одиночку и бесплатно если возможно укажите как !!
Всем заранее спасибо!!!  

Да, можно, трудно только и долго. В сети много информации.
Например, тут:
Хэлп Яндекса.

Я например этот сайт http://www.rinstroy.ru/catalog/27/ сам раскручиваю, главное уникальный контент.

Возможно, если вы спец в какой-нибудь области, то пишите контент. Пример: вы очень любите поиграть в игры, пишите ваши прохождения, запишите на видео, создайте группы в соцсетях, сделайте свой канал на ютубе.

о самостоятельной раскрутке, не через раскрутчиков или покупку уников а именнто узнать о всех тонкостях продвижения можно узнать здесь... рекомендую, так как сам там набираюсь опыта >>>пошаговый видео курс с обратной связью<<< по созданию и продвижению сайтов