Возможно два случая - или это болезнь или обычный человеческий фактор (постоянная умственная нагрузка, стрессы, неправильное питание и т.д., список можно продолжать бесконечно). Во втором случае, как уже советовали, проанализируй, что может вызывать нарушение сна и попробуй устранить причину. В первом случае все человеческие факторы (возможно длительно действующие) могли вызвать нарушение на физическом уровне которое просто так не исправишь ("психованность", "дрожь в руках" и т.п.). Вывод - обязательно пойди к врачу. И не затягивай с этим так как может усугубиться.

Это сообщение отредактировал(а) S.A.G. - 14.4.2009, 18:12

Вот это вот имхо самое лучшее лекарство. Настя, респект!
Вообще бессоница довольно серьезная штука. Это симптом. Как например температура при гриппе.
Причин у бессоницы может быть сотни. 

Если оставить ее без внимания, то дальше будет только хуже, и ты сам не заметишь, как твоя жизнь превратится в кошмар.

Один два раза - это так, от того что перенервничал. Но если систематически, скорее как норма.... иди к врачу... если ты действительно хочешь добиться в жизни успеха, и не потерять того, что имеешь.

Только лечащих девушек, увы, не хватает 

         Xenon   
Да тут у нас на форуме.. есть такие которые кого угодно вылечат.. прямо цветы жизни    

Это сообщение отредактировал(а) main - 12.3.2007, 21:07

Именно, убиваешь себя просто за день мыслительными и/или физическими нагрузками и все - бессонице конец.

А с кофем я завязал года два назад наверно. Понял что толку от него у меня ноль, а на сердце нагрузка чувствуется нехило (частое сердцебиение). Пью только так - за компанию...

Ну да это если не болен а просто сбился с ритма  

Или найди себе классную девушку! Тогда можно к доктору и не ходить. 

Кстате, если совсем не хочется кврачу.
Есть различные занятия типа йоги и разных психологических и т.д. тренингов. 

 е

Это сообщение отредактировал(а) esperant0 - 13.3.2007, 09:48

Очень реккомендую не идти к врачу.
Правильно сказали - вначале анаэробные нагрузки. Бег очень хорошо. Вот только самому, если человек не привык еще, тяжело себя нормально выложить. 

Поэтому найдо найти какую-то секцию. Если есть возможность найди какую-нибудь хорошую секцию боевых искусств. Это будет самое оно, на мой взгляд. Только это надо сделать самым важным в своей жизни. Не работу, не учебу, а именно эти занятия. Потому что это здоровье, которое ничем нельзя больше купить. Уверяю, если будет хорошая секция, то будут хорошие энергитические нагрузки - после этого сам будешь вырубаться. 

  Йога - это да! По мне так очень сильная вещь. Но в данной ситуации может не подойти. Нужен весьма хороший учитель, чтобы дал хорошую нагрузку.

  И бросай кофе!

  Уверяю, при соблюдении этих условий и при соотвествующем настрое сделаешь из себя здорового человека!

  Еще есть весьма хорошие оздоровительные курсы у Норбекова. Сильно советую найти возможность и сходить.

мне раньше карвалол помогал
ну и коноплю лучше не курить - от нее тоже такое бывает

Я ее никогда не курил!

Буду пытаться... Сокращаю "дозу", а то после того, как бросил курить (2 superVad: Сигареты!!!  ), мог чашек 10-15 за день выпить. Сейчас уже где-то месяца два не пью больше 1-2 чашек.


Легко сказать... Но за совет спасибо.

_Immortal_, не знаю тебя, твой возраст. иногда, в переходном возрасте, и вообще в молодом возрасте есть гормональные бури - март на дворе, "мартовский кот"... слышал такой термин ?
и от этого несет крышу прекрасно, и бессоница.

Кроме того советую тебе разобраться с причиной:
1. возможно у тебя в жизни ужасное напряжение, и ты его так сильно берешь к сердцу, что не можешь заснуть. если это так, то попробуй определить: можешь ты изменить недосыпом то что тебе так мешает или нет. если нет,  просто сядь и повтори в себе: если я не буду спать, проблему это не решит. 
раз 20-30 - хватит. займись медитацией, короче у тебя значит психологический стресс, и такая на него реакция. Это нормально. не сцы 
Если это связано с учебой/работой, что ее "завались", и ты без остановки работаешь и хронически не успеваешь, остановись и реорганизуй свой день поэффективнее, и увеличь дозу отдыха раза в 1.5-2
Если работа на самом деле ужасно критическая, и люди умрут если ты не так и не во время ее сделаешь...
то ... решай сам - либо рви себя пока не закончишь, понимая, что уже ты на срыве, либо раздели задачу с кем-то, скажи начальству, что ты уже на срыве, и чтобы тебе дали подмогу.

2. возможно ты нарушил свой "биоритм", простыми словами сломан цикл, тогда лечение простое: определи как тебе организовать себе 6-8 часов свободного времени в 24 часа, желательно, что бы эти часы отдыха были во время ночи. и живи по этому расписанию, тело за недели 2-3 привыкает расслабляться в предоставленное время.
не обязательно спать. 
Просто лежи с закрытыми глазами, в тишине.  смотри это как на блокировку ввода в мозг на некоторое время, ложись, в тишине, закрывай глаза, ложись удобно и расслабляйся, думай об успокаивающих мотивах - берег озера летом, шелест травы и т.д.

Судя по тому что ты тут написал, по-моему ты находишься в состоянии стресса.
Если тебе не мешает, можно проанализировать причину, и либо устранить ее, либо... как то с ней сжиться ;-)

Насчет кофе и бессоницы.. не знаю, не вижу причинно-следственной связи: когда я устал, то выпив кофе - засыпаю с быстрым пульсом, без помех 

3. Возможно у тебя какие-то нехорошие условия жизни - не хватает натурального освещения, витаминов, каких-то пищевых элементов... хрен ли знает, посмотри и на это.



Молодец, что здесь выложил это дело, кстати!
Удачи!

Заню, проходили.
Все нижеизложенное - это собственный опыт. Можешь попробовать.
1. Прими свое положение, как дар богов. Это ж так здорово - не спать. Освободившееся время можно потратить с пользой или для развлечения!
2. Не бойся не выспаться. Жизнь большая. Не выспишься сегодня, выспишься завтра, или послезавтра..., или через месяц. Не важно. Да и пограничное состояние между сном и бодрствованием очень интересно. Не следует его бояться.
3. Никогда не ложись спать, если можешь не спать.
4. Если ты лег а сон не идет, не мучайся. Вставай и занимайся каким-нибудь делом.
5. Никогда не давай себе поблажку по причине "не выспался". Если уж ты не спишь, то НЕ СПИ!

Будет ли у тебя "нормальный" сон (а что считать нормой?), или не будет - не важно. Важно то, как ты сам к этому относишься. Отношение должно быть от спокойного или даже безразличного и в сторону гордости, азарта или удовольствия от того, что ты не такой как все. 
У меня одно время установился ритм - один сон на двое суток. Мне нравилось.

Да, но крышу может сорвать наверно от такого ритма...