Модераторы: LSD

Поиск:

Ответ в темуСоздание новой темы Создание опроса
> Кто сколько спит ? 
V
    Опции темы
 
Сколько в среднем часов в день вы спите ?
4 [ 2 ]  [3.92%]
5 [ 11 ]  [21.57%]
6 [ 13 ]  [25.49%]
7 [ 8 ]  [15.69%]
8 [ 12 ]  [23.53%]
9 [ 3 ]  [5.88%]
10 и более... [ 2 ]  [3.92%]
Всего проголосовавших: 51
В этом опросе возможен один вариант ответа
Гости не могут голосовать 
GrayCardinal
Дата 30.11.2008, 15:17 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Фигасе
****


Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 3039
Регистрация: 9.11.2003
Днем 8. Ночью столько же )


--------------------
Go go go !
PM MAIL WWW   Вверх
Рыжий
Дата 30.11.2008, 15:30 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Помешанный
***


Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1423
Регистрация: 19.9.2004
Сплю 7 часов, но хочу меньше + хочу стать  жаворонком smile 
PM MAIL ICQ   Вверх
IKM2007
Дата 30.11.2008, 15:32 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Зима близко
**


Профиль
Группа: Участник
Сообщений: 702
Регистрация: 26.4.2008
Где: olmedreca
5-6 часов, недоволен.  smile  Даже по-выходным не могу спать, сколько хочу(больше 8 часов совесть не позволяет  smile ).


--------------------
"К чёрту обстоятельства, я создаю возможности."
Брюс Ли
PM MAIL Skype   Вверх
nickless
Дата 30.11.2008, 15:52 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Гентозавр
****


Профиль
Группа: Участник Клуба
Сообщений: 2976
Регистрация: 29.8.2005
Где: Germany
По будням 7-8, по выходным до победного, т.е. часов 10-12


--------------------
user posted image

Real men don't use backups, they post their stuff on a public ftp server and let the rest of the world make copies
- Linus Torvalds
PM MAIL   Вверх
Рыжий
Дата 30.11.2008, 16:04 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Помешанный
***


Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1423
Регистрация: 19.9.2004
Кстати есть полифазный сон, благодаря которому можно спать 2-4 часа в сутки и чувствовать себя отлично. Сам же не пробовал, но есть много блогов (в том числе и на русском языке), которые подтверждают эту теорию.
PM MAIL ICQ   Вверх
bars80080
Дата 30.11.2008, 18:15 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


прапор творюет
****
Награды: 1



Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 12022
Регистрация: 5.12.2007
Где: Königsberg
Цитата(Рыжий @  30.11.2008,  15:04 Найти цитируемый пост)
Кстати есть полифазный сон, благодаря которому можно спать 2-4 часа в сутки и чувствовать себя отлично. Сам же не пробовал, но есть много блогов (в том числе и на русском языке), которые подтверждают эту теорию. 

не знаю, но здесь уже кто-то сказал, про циклы. если удачно попасть, то можно хорошо отдохнуть и за один цикл, т.е. 1,5-2 часа
PM MAIL WWW   Вверх
IKM2007
Дата 30.11.2008, 18:25 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Зима близко
**


Профиль
Группа: Участник
Сообщений: 702
Регистрация: 26.4.2008
Где: olmedreca
Цитата(bars80080 @  30.11.2008,  18:15 Найти цитируемый пост)
не знаю, но здесь уже кто-то сказал, про циклы. если удачно попасть, то можно хорошо отдохнуть и за один цикл, т.е. 1,5-2 часа

а как туда попадают? Я тоже хочу.


--------------------
"К чёрту обстоятельства, я создаю возможности."
Брюс Ли
PM MAIL Skype   Вверх
Рыжий
Дата 30.11.2008, 18:47 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Помешанный
***


Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1423
Регистрация: 19.9.2004
IKM2007, Есть хороший будильник aXbo, который будит тебя в самый "лучший" момент =) 
PM MAIL ICQ   Вверх
bars80080
Дата 30.11.2008, 18:58 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


прапор творюет
****
Награды: 1



Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 12022
Регистрация: 5.12.2007
Где: Königsberg
циклы (дальше слова дилетанта, но всё же) - это две фазы быстрого и медленного сна. быстрый сон идёт 15-20 минут, во время него у нас работает мозг, просеивая накопленную за день информацию. в этот момент снятся сны. медленный сон 1ч15-20 минут, во время него мозг отдыхает. т.к. человек всё сидит на определённых биоритмах (ну, у нас он конечно сбит), то вечером на нас накатывает волна сна, и если её перебороть, то дальше не спится.
вот если лечь спасть именно в момент такой волны, то от неё можно отсчитать сколько-то циклов (4-5) и поставить будильник на фазу быстрого сна, тогда просыпание будет такое, словно и не спал. не будет позёвываний и прочего. и можно даже будет сон вспомнить
PM MAIL WWW   Вверх
IKM2007
Дата 30.11.2008, 19:08 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Зима близко
**


Профиль
Группа: Участник
Сообщений: 702
Регистрация: 26.4.2008
Где: olmedreca
Цитата(bars80080 @  30.11.2008,  18:58 Найти цитируемый пост)
вот если лечь спасть именно в момент такой волны, то от неё можно отсчитать сколько-то циклов (4-5) и поставить будильник на фазу быстрого сна, тогда просыпание будет такое, словно и не спал.

А как подсчитать, сколько это будет длится?


--------------------
"К чёрту обстоятельства, я создаю возможности."
Брюс Ли
PM MAIL Skype   Вверх
bobik02
Дата 30.11.2008, 21:48 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Опытный
**


Профиль
Группа: Участник
Сообщений: 451
Регистрация: 26.11.2007
Кто нить практиковал осознанные сновиденья ? 

    Я сплю когда как, стабильного графика нет и это плохо, получается пол недели сплю в основном 5 часов а иногда и 4, а вот на выходных могу проспать от 10 до 14 и более часов. 
    Когда сплю 5-6 часов то до половины дня можно еще творить, но после чувствуешь себя разбитым в дребезги иногда даже кажется что организм вот-вот отключится, но тут на помощь приходит кофе.

P.S. Мечта спать по 5 (max 6) часов и при этом не чувствовать себя разбитым/сонным, а бодрым и работоспособным  в течение всего дня до следующего сна.



--------------------
Have a nice day
PM   Вверх
Samotnik
Дата 30.11.2008, 22:52 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Super star !
****


Профиль
Группа: Awaiting Authorisation
Сообщений: 7192
Регистрация: 4.11.2006
Где: Минск City
Цитата(bobik02 @  30.11.2008,  20:48 Найти цитируемый пост)
Кто нить практиковал осознанные сновиденья ? 

да кстати прикольная штука   но далеко не всегда получается  smile 
PM MAIL   Вверх
IKM2007
Дата 30.11.2008, 23:08 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Зима близко
**


Профиль
Группа: Участник
Сообщений: 702
Регистрация: 26.4.2008
Где: olmedreca
bobik02, вот поискал в инете про эффективный сон(мне очень нужен), и наткнулся на статьи Ицхака Пинтосевича. Прочитал, очень интересно, и в нем говорится:
"
...
Самое эффективное время для сна с 22 до 24 часов. Именно эти часы должен использовать для отдыха человек, озабоченный своим здоровьем и долголетием. Ложась вечером не позже 10 часов, люди отмечали, что просыпаются в 2 или 3 часа и не могут заснуть. Они выспались!
...
Ещё несколько советов по поводу отхода ко сну:
Перед сном очень хорошо сделать упражнение на полное расслабление тела. Говорят, что 15 минут этого упражнения заменяет 3 часа сна.
...
"
источник


--------------------
"К чёрту обстоятельства, я создаю возможности."
Брюс Ли
PM MAIL Skype   Вверх
bars80080
Дата 30.11.2008, 23:41 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


прапор творюет
****
Награды: 1



Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 12022
Регистрация: 5.12.2007
Где: Königsberg
Цитата(IKM2007 @  30.11.2008,  22:08 Найти цитируемый пост)
Самое эффективное время для сна с 22 до 24 часов.

всё зависит от графика твоей жизни. резон всё же, восколько ты начинаешь работать - в 7 утра или 10, или вообще работаешь двое суток через двое по 12 часов в день.


Цитата(IKM2007 @  30.11.2008,  18:08 Найти цитируемый пост)
А как подсчитать, сколько это будет длится? 

понаблюдать за собой. у меня получается где-то 7,5 - 8 часов на 5 циклов. 
PM MAIL WWW   Вверх
IKM2007
Дата 1.12.2008, 05:24 (ссылка) | (нет голосов) Загрузка ... Загрузка ... Быстрая цитата Цитата


Зима близко
**


Профиль
Группа: Участник
Сообщений: 702
Регистрация: 26.4.2008
Где: olmedreca
Сегодня попробовал метод Ицхака Пинтосевича, хотя попробовал частично. Ложился спать в 1:00(хотя по его методу должен был ложится до 22:00), и проснулся в 5:45(он сказал, что самое легкое пробуждение 5:00 - 6:00). smile 


--------------------
"К чёрту обстоятельства, я создаю возможности."
Брюс Ли
PM MAIL Skype   Вверх
Страницы: (4) Все 1 [2] 3 4 
 Ответ в темуСоздание новой темы Создание опроса
Правила раздела «Флейм»
Sneg0k

Добро пожаловать в «Флейм».

В разделе не действуют многие правила:

  • Можно оффтопить(умеренно)
  • Можно общаться на темы, не только связанные с программированием.

Строго запрещено:

  • Размещать рекламу
  • Обсуждать политику
  • Оскорблять друг-друга и переходить на личности
  • Наезжать, провоцировать других участников форума
  • Материться
  • Троллить

Напоминаем о существовании волшебной кнопочки "Репорт". Если вы увидели сообщение, несовместимое с жизнью, просьба подвести на нее курсор и клацнуть левой клавишей мышки. Тем самым вы сможете призвать злого, но жутко справедливого джина-модератора, который нашлет порчу на злостного нарушителя. Кстати - счётчик сообщений здесь не растёт.


Глас Винграда:


Глас Философии:

Если Вам понравилась атмосфера форума, заходите к нам чаще! С уважением, Sneg0k

 
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
« Предыдущая тема | Флейм | Следующая тема »

Подписаться на тему | Подписка на этот форум | Скачать/Распечатать тему


 




[ Время генерации скрипта: 0.0883 ]   [ Использовано запросов: 23 ]   [ GZIP включён ]


Реклама на сайте     Информационное спонсорство

 
 По вопросам размещения рекламы пишите на vladimir(sobaka)vingrad.ru
Отказ от ответственности     Powered by Invision Power Board(R) 1.3 © 2003  IPS, Inc.