Можно
Больше заниматься любовью. Спать будешь МАЛО! Но СЛАДКО......

Касаемо гениев. Для физического восстановления организма человеку достаточно 2-3 циклов сна в сутки. Это 3-4,5 часа. Остальные часы расходуются на обработку дневных впечатлений, т.к. с каждым следующим циклом сна продолжительность фазы БДГ (быстрых движений глаз, в которой человек видит сны и производит эту самую обработку) увеличивается и достигает максимума к моменту пробуждения. Если у тебя нет впечатлений, который приходится обрабатывать, ты можешь спать не более 3 часов в сутки. Более того, ты можешь какое-то время вообще не спать, т.к. мозг отдыхает разными своими участками без погружения всего человека в состояние сна. Но в сне БДГ человек нуждается и без него он погибает (по крайней мере эксперименты на млекопитающих позволяют это предположить, люди же, лишенные сна БДГ, довольно быстро превращаются в бормочущих неработоспособных нытиков). Так что делай выводы сам.

Я сплю примерно по 5 циклов, когда одна и работаю. С мужем меньше. Но чувствую себя лучше, чем в первом случае.

Не знаю как спать меньше, но как легче просыпатся могу поделится собственным опытом. Т.к. средняя продолжительность моего сна 6-6,5 часов в сутки, то я постоянно нахожусь в состоянии невысыпания (кстати, как то даже привык) и испытываю затруднения при необходимости просыпатся. Если встать сразу, то потом весь день хожу с "тяжелой" головой. Но если после первого звонка будильника поспать еще минут 20 (завести будильник еще раз), то встается значительно легче и голова весь день нормальная.

Естественно, т.к. занятие любовью в течении часа равняется разгрузке одного вагона с углём

З.Ы. если не секрет, откуда такая инфа?

Кстати, я заметил, и не только на себе. Что если недосыпание длится очень долго, например если вы спите по 6 часов ежедневно в течении 2-4 месяцев, то организ "отключает" некоторые свои функции. Причем как-то не заметно. Ухудшается память, становишься рассеянным, да и импотентом так можно стать
Добавлено @ 12:46

Тестостерон считается допинговым препаратом, а именно он играет ключевую роль при сексе.

Только просыпаться труднее.....

И проспать еще часа три

Про сон - из специальной литературы. Такая тема уже поднималась на форуме и я в нее постила, поищи.

Из имеющегося в сети можно прочитать кое-что вот в этой статье.


Не сказала бы особенно когда правильно будят
Мы замечали, что просыпаемся раньше и чувствуем себя бодрее. То есть, объективно чувствуешь себя так, как будто проспал, например, часов 6, когда на самом деле - часа 3-4.

В общем, учитесь спать ПРАВИЛЬНО. Тогда и высыпаться будете лучше.

Тем, кто пока не практикует симбиоз, могу предложить регулярные физические нагрузки и особенно прогулки. Я замечала, что после получасовой прогулки за 1-2 часа до сна высыпаюсь лучше при той же продолжительности. Даже когда выскакивала на улицу на полчаса в обеденный перерыв, чувствовала себя в целом лучше, чем когда перестала это делать.

Это сообщение отредактировал(а) ida - 11.4.2006, 16:39

А чьо делать мне!?!?!?
Я сплю по 12 часов и не всегда высыпаюсь!
В выходные вообще не могу всать с дивана!

да будет вам известно, что некоторые полезныю вещества начинают активно вырабатываться только после 6 часового сна.

И ваше несколько раз по несколько часов, не дает им вырабатоться, как следствие, лет этак через енцать, сами поймете

У-ух! при умственной работе не советую такого делать. Производительность - ноль.
Когда за рулём - да, 10-15 минут помогает, но после трёх таких суток в себя день приходишь.

Именно! Надо учиться время перераспределять. Иначе получается как утечка памяти. Сколько гигабайт не поставь, всё мало будет.

У меня после двух суток марша в армии были галлюны. Там конечно физнагрузка, холод, сырость и всё такое. Но лучше не пробовать

Да, глаза на яркий монитор смотрят и говорят мозгу "Сейчас - день". Я лично серьёзно боюсь, что в один момент могут так мозги заклинить и обратно дороги не будет. Поэтому тоже не очень стараяюсь границы нагрузки испытывать..

Это от возраста зависит. 14-20 лет вообще выспаться не мог. Потом зато странно. Стало сна всё меньше нужно. Могли до полвторого ночи квасить и утром на работе в 7:00 уже зажигал (на стройке причём)




Ага, ходишь всё время как "под градусом".


Короче говоря - режим нужен и планёрка времени..

наверное худеть    
 

Да, правильная планировка времени способна решить многие проблемы!!!

Добавлено @ 11:24 
Я сегодня спал 9.5 часов. Встал и недоволен собой, что так много спал!!! 8 часов должно было хватить! 

Свой опыт. 
Где - то год назад я решил, что хватит пить, гулять е__я, пора делом заниматься 
Устроился на работу( полный рабочий день), учился на очном в универе, поступил на 2 образование, сдавал на права, и еще занимался всякими факультативами по английскому и т.д. ( всего 3 факультатива) . Соответственно возникла проблема, откуда взять еше 5 часов в день  
занялся йогой  - конкретно Шавасаной. спал в 1.00 1 час, потом лежал в шавасане 30 минут. в 18.00 еще час и еще 30 мин. в шавасане.
всего 2 часа сна и 1 час этой самой позы трупа. В таком режиме жил полгода... Потом факультативы законились, на права я сдал а на 2 образование - забил  так как и на первом уже надоело учить философию марксизма - ленинизма в приложении к современным реалиям.

Мораль басни - можно спать по 3 часа в сутки, если есть необходимость. Шавасана - мероприятие само по себе непростое, если его нормально (правильно) выполнять.

PS - доку, если кому интересно - могу поискать, но и погуглить перед этим не помешает  

йога - очень сложная, а потому опасная штука. очень не советую налегать на эту методику без консультаций с настоящими специалистами, коих в России скорее всего и нет. А по книжкам можно и организ свой угробить 

Я, наоборот, стараюсь решить вопрос, как спать подольше...