у меня TFT 19"
После долгого сидения устают не глаза в первую очередь, а "крыша". Да и все тело тянет подвигаться

Поэтому самый лучший способ - это раз в час делать разминку

Цитата(Mephisto @ 13.4.2004, 19:25)

Есть два направления: Химия и психология! Какое больше интересует? Я просто химик по специальности, а психология моё хобби. Между прочим второй метод гораздо эффективней.

Давай психологию, мне ближе, а то млин психолог, а не знаю обидно

У меня -2. Как и у многих, не из-за компа. По крайней мере, не в первую очередь. Это у меня наследственное. А ведь в детстве было 100%, потом поехало вниз (компа тогда ещё не было, так что он тут точно ни при чём). Жалко...
Почти уверен, что на ухудшение зрения влияет не сам комп, а то, что с ним делаешь. Если подолгу напряжённо вглядываться в экран, то понятно, что ухудшаться будет... Соответственно, моник надо хороший. Хотя сейчас даже мониторы среднего качества достаточно безопасны в этом плане. Опять-таки, всё зависит от того, как работать.

А вот у меня со зрением плохо, очки -2. Такая предласположенность от отца - у него было плохое зрение в детстве, но делал лазерную коррекцию.

У меня: -2.5. Это - с детства, а все оттого, что читала много. Очки ношу только для дали, т.е.: если веду машину, смотрю телевизор или в магазине рассматриваю витрины...

Вот, подумываю все чаще о контактных линзах...

Цитата(Vex @ 10.2.2003, 05:52)

Vex: Но вот глаза иногда слезятся, не могу смотреть на яркий свет stron: закинуть голову назад и несколько минут посмотреть в потолок

2 Vex::
У меня такая-же фигня, глаза слезятся. Планирую комповые очки купить.

2 stron:
Попробовал, но чуть не ослеп.
У меня аккурат над головой люстра висит, открытая снизу. Забыл про неё совсем, а лампочка там мощная очень.

Как мы знаем, в глазу находится мышца, которая сжимает/разжимает глазной хрустали наводя резкость.
При работе на мониторе или чтение мышца находится в одном положении в течении длительного времени.
К сожалению отсутствуют нервные окончания, сигнализирующие усталость этой мышцы. Представте себе держать в руке гирю на одной высоте в течении часа, тоже самое вынуждена делать глазная мышца, а мы даже не чувствуем, как ей плохо. Плюс ко всему мониторы очень яркие и в мозг поступают сигналы, что на улице день (поэтому, при работе на компютере время летит незаметно даже ночью). Исходя из этого во первых можно сказать, что особого различия при разных мониторах не существует. Ну конечно, если монитор не резкий, то глазная мышца вынуждена дополнительно постоянно работать настраивая резкость. Представте тоже самое с гирей в руке. Глаза человека оптимированы на дальние расстояния, что бы вовремя заметить опасность или спелые фрукты.
Вывод:

• Гимнастика для глаз регулярно!(Круговые движения, движения слева-направо)
• Время от времени смотрите в даль (из окна например), чтобы расслабить мышцу.
• Вообще очень помогает, если хорошо представляешь себе функциональность глаза(пример с гирей).

У меня и у моего брата по наследственности должно было упасть зрение. Так как наша мама этого боялась, она приучила нас к этим пунктам. До сих пор никаких проблем.
Надеюсь Вам это тоже поможет.

PS:
Хотелось бы добавить:

• Ещё очень важно хорошее освещение. Опять же глазу легче "наводится".
  Для примера поиграйте с видеокамерой. При плохом освещении резкость автоматически навести почти не возможно. Тем не менее фокус постояно пытается. С мышцей аналогично.
• Принимайте больше жидкости. Так как глаза "сохнут" соответственно изменяются оптические свойства. Опять же трудно настраиваться.

Кстати дырчатые очки не плохая вещь если их правильно использовать.

Цитата

Вот, подумываю все чаще о контактных линзах...

Очень правильное решение... Я на форум почти всегда сквозь линзы смотрю... До ближайшего лазера далеко, на очки раз в два месяца я садится замучился...
Купил.... Месяц помучился, но счас все идеально.... и удобно... и незаметно, и вообще мир своим глазами - прелесть... все такое четкое и цветное.... Теперь иногда очки одеваю и чувствую себя как лошадь в этих боковых нашлепках... Не понимаю как я мог в них 10 лет ходить...
И кстати, зрение улучшилось... и продолжает... очки так не влияли...

bagira

Цитата

Вот, подумываю все чаще о контактных линзах...

Думать можно, но лучше не носить. Зимой еще хорошо. С мороза заходишь, к примеру, в магазин, очки сразу запотевают, начинаешь дергаться, протирать. А с линзами хоть куда. Но весной и летом начинаются мучения. Как только все подсыхает, поднимается пыль на улице и тогда всё, труба! Глаза режет страшно. У меня после этого красные были, как у вампира.
Носи лучше очки.
А еще лучше лазерная коррекция.
Я не жалею, что сделал ее, ибо при -6 очки уже как костыли, без них никак. Зато увидеть мир собственными нормальными глазами - это непередаваемые осюсения

podval
А сколько стоит лазерная коррекция?

Цитата

Давай психологию, мне ближе, а то млин психолог, а не знаю обидно

Лови: http://www.u-boot.nm.ru/kluch.zip
Проверено, работает!

Mephisto

Большое пожалуйста.

... Вот, на работе заставляли инструкцию читать по технике безопасности, и там был комплекс упражнений для улучшения зрения. Правда, на практике еще не применяла...

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы на счет 1-4. Раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз. Посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить упражнение 4-5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем закрыть глаза. Открыть и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и задержать взгляд на счет 1-4. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Аналогичным образом выполнить упражнение, но с фиксацией взгляда влево; вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.

4. Перевести взгляд быстро по диагонали направо вверх - налево вниз. Потом смотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.


podval
Решиться на лазерную коррекцию я пока не могу. Страшновато как-то...

Цитата

А сколько стоит лазерная коррекция?

Сколько стоит именно сейчас, затрудняюсь сказать. Мне в 1999 г. стоило около 1000 $.
Если не ошибаюсь, сейчас можно и в 300 уложиться в клинике Федорова.


bagira

Цитата

Решиться на лазерную коррекцию я пока не могу. Страшновато как-то...

Страх сей ничем не оправдан
Поверь, это стОит того!