это всего лишь пример. Вообще все, что имеет высокий гликемический индекс. Также имеет значение частота приема пищи, так-как это влияет непосредственно на скорость обмена веществ. Причин может быть тысяча, в том числе и проблема с гормонами. Я бы вообще рекомендовал комплексный подход, т.е. поход к врачу, сдача анализов, физические нагрузки и правильное питание.

По всему видать, к хорошему быстро привыкаешь   

Неужели забыл что у нас к врачу имеет смысл идти ТОЛЬКО К ЗНАКОМОМУ. Если знакомого врача нет, лучше не ходить - здоровее останешься.

Zloxa

Я к примеру исключил из рациона все сладкое, хлебобулочные изделия из белой муки, крахмальные овощи и жирное мясо.
Конечно, не все так идеально, шашлык из свинины я уважаю, иногда и картошкой балуюсь, ем много фруктов в сезон, но в общем стараюсь придерживаться.


знаю, я и хожу только к знакомому. но вообще сходить в лабораторию самому и проверить уровень андрогенов не сложно я думаю. Я так и делаю, правда, когда доходит дело до консультации хожу к знакомому врачу.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 18.7.2011, 20:21

А это плохо? Плохо переваренная пища превращается в жиры, насколько я знаю. 
P.S. Проверено на личном опыте.

ну вроде как она вообще ни во что не превращается а выходит сам знаешь куда. хотя могу ошибаться...

Я тоже ))) Хлеб, правда - полностью.

Спасибо, погуглю по этому слову.

у меня всё вышло и я ни в чём не ошибся. вес прекрасно теряется. а затем начинаются колебашки и проблемы со здоровьем. я года полтора тренировался в привычном ритме, сел на диету, затем с неё мягко слез, при этом объём пищи практически не увеличил, только разнообразил. в итоге весь вес примерно за тот же срок вернулся назад, а через месяц прихватило сердце и суставы по причине "общего перенапряжения", видите ли, прежний уровень тренировок для меня оказался теперь чрезмерным.  потребовалось полгода мягкого тренинга и нормального полноценного питания, чтобы вновь войти в канву.

отказ от любого привычного продукта - уже сам по себе дисбаланс. даже если ты алкоголик, то отказ от питься - будет дисбалансом. ты видел, как люди худеют после кодирования?


байки всё это. когда я был мелким, то трескал в основном сладкое и хлеб во всех возможных проявлениях, от макарон до пирожков и чебуреков. тощий был - ужасть. раздобрел только когда попал на флот, и помятуя о картинке с цингой, стал трескать, хоть по чуть-чуть, всё подряд, в том числе нелюбимые мной маринады. и поверь, там сладкого не было вообще

Rohoss, если ешь за компом, то это у всех такие проблемы... это от нервов и предвкушения долгожданного результата. 
-хммм... непростая задача... надо пожевать сухариков...
-вот же! вот! почти заработало! ещё кусочек сыра и заработает! заработало, но не так как надо, ну так не беда, щас чипсиков наверну с компотом и заработает как надо!....
-даааа!!!! зарабооталооо!!! открываю пиво, грею пирожок в награду!

я решаю проблему тем, что просто не покупаю лишнюю еду - вместо этого гоняю чаи + пудовая гиря с велом. эффект неплохой, но потом всё равно на хавку прорывает... и... котлетно-беляшная диета всё возвращает к исходным показателям. но это и не плохо, всё время в заданном диапазоне))))

Повторюсь, при правильном подходе никаких проблем со здоровьем быть не может. О каких проблемах идет речь, если мы говорим о правильном питании. Раз ты все верно делал и все подсчитал, то напиши сколько граммов белков, углеводов и жиров в день ты употреблял и сколько добавил потом. Еще свой прежний вес, количество сброшенного веса и временной промежуток. Проблемы со здоровьем скорее всего начнутся, если худеть слишком стремительно.


Я тоже, но детство прошло, так всю жизнь продолжаться не будет.

в том то и фишка, что 

не является правильным подходом по той простой причине, что здесь не расписано

на продуктах не написано: правильный продукт для Пети, неправильный продукт для Васи
и я честно говоря, не представляю, как любой-с-улицы-взятый-человек может рассчитать себе диету, чтобы она ему пошла только в пользу, а не во вред.

единственный вариант полезной диеты может составить диетолог (специалист в этом вопросе), однако, с учётом нынешней медицины, опять же нужно знать к кому идти. не к человеку, который скажет: "вот этот метод просто супер, все худеют", а к тому, который тебя обмеряет по всем показателям, в том числе анализы крови, разных тканей и т.п., и затем распишет формулу твоего личного питания.

поэтому с гарантией 95% © lurk заявляю, что ограничивать себя в "неправильной" пище - ерунда, будет только во вред.

Судя по тому, как много существут различных не-с-улицы-взятых-людей, которые оказываеются не способными выработость одну общую методику расчета диеты, ограничение применимости к людям с вышесказанного утверждения можно, с чистой совестью, снимать.  

Это является правильным подходом, именно подходом а не конкретной диетой. Я не могу расписать диету для незнакомого человека, разве не очевидно? Я лишь дал направление.


На продуках написано количество БЖУ, гликемический индекс можно найти в интернете, все просто.


Для этого и существуют диетологи.


Это единственный верных подход, а как именно ограничивать расскажет диетолог, или начинать копать литературу и составляй себе диету сам. Я не понимаю о чем ты споришь? Ты всерьез считаешь, что для того, чтобы похудеть, достаточно мало есть и совершенно не важно что и как часто ты ешь? Т.е. если я к примеру буду есть всего 2 куска торта и запивать сладким чаем перед сном, то я гарантировано похудею не наврежу здоровью (это в точности подходит под твое "поменьше есть", меньше уже некуда), а если постепенно откажусь от сладкого, всяких колбас, сосисек, сарделок и начну есть в нормальном количестве каши, натуральное мясо, серых хлеб, зелень , фрукты и овощи, то отращу живот и наврежу здоровью? Тогда я не вижу смысла о чем-то говорить, оставайся при своем мнении. 


Я конечно понимаю, что можно сколько угодно писать всякие тексты в интернете, но попробуй обосновать хотя бы одно из своих утверждений. А именно - каким образом постепенный отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом может пойти во вред, чему он навредит и по какой причине? Я не хочу слышать фразы типа "вот мой троюродный дядя не ел пирогов две недели и заболел гриппом", меня интересуют аргументы.

Как происходит процесс набора жира? Выражаясь простыми словами, при употреблении углеводов, в кровь поступает сахар, тогда организм вырабатывает инсулин. Этот гормон очищает кровь, превращая сахар в энергию и обеспечивая человека энергией. Все, что не идет в расход, превращается организмом в жир (на черный день). Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее сахар поступает в кровь, чем он ниже, тем соответственно медленнее. Употребляя комплексные углеводы, сахар поступает в кровь постепенно, на долгое время обеспечивая человека энергией, которую он за это время успеет потратить. Наверняка у многих есть знакомые диабетики, спросите у них что такое гликемический индекс и почему им нельзя есть продукты, с высоким индексом? Все очень просто, потому-что у диабетиков инсулин вырабатывается плохо и сахар остается в крови, разрушая организм.
А часто рекомендуется есть для того, чтобы увеличить скорость обмена веществ. А "мало есть" приведет наоборот, к замедлению обмена веществ, что в свою очередь приведет к набору жира.
Диета, при которой человек голодает - вредна.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 19.7.2011, 15:01

У меня пунктик. я никогда не ем и не пью за компом...

Rohoss, ты держи это желание за хвост!  Тем временем, проголосовала за "Больше спорта" и "Свой + не  влом". Перейди на невкусную еду (её много не съешь), не слушай меня  В любом случае удачи, я в тебя верю.  

Rohoss, а ты женат? я так для справки, по большему счету все кто женится, начинают поправляться
я вот со своими 68 кг все никак с места не сдвинусь, бывает за зиму наберу 2 кг, горжусь ими, но стоит разок на море или еще куда сгонять, и поминай как завали мои килограммы.
так вот, ждет ли меня эффект набирания веса после женитьбы? или ты некомпетентен в это вопросе?, но в любом случае дельный совет думаю дашь 

Это сообщение отредактировал(а) patap - 19.7.2011, 16:25