последнее время это начало становится всё большей проблемой. Я конечно не прям такой жирдяй шо пипец, но с каждым годом ситуация ухудшается. Люди, которые меня редко видят, говорят:"О, ты поправился". И так постоянно. Каждый год одни и те же люди говорят мне что я поправился  . В прошлом году через день по 10 км бегал, это помогало, но полностью жир убрать не удалось, не смотря на другие нагрузки, кроме бега. Закрадывается подозрение, что победить жир можно просто меньше кушая. Но не могу победить свой аппетит, ем очень много.
Что вообще делать?

так в чём же дело??? Большой мужик -- это класс!!! Правда, не знаю, но рассказывали... что тебя смущает?? ты хотел быть оленёнком? ... лось, он и в Африке лось... пусть завидуют.. хочешь сесть на диету??? гы, могу посоветовать, но прям аж не удобно

Мыло делать  

Мне возврат к курениею не помог.
Одному моему приятелю - тоже.
Хотя это и самый приятный и простой способ, увы, он не стопудов. 

И чем дальше, тем будет хуже. К сожалению моложе мы не становимся, а возраст берет свое.


Я тоже. Дело не в количестве еды, а в качестве. Ешь почаще и ешь достаточно, чтобы наесться, но ешь правильную пищу. Ограничивыай простые углеводы, налегай на комплексные и качественную белковую пищу (рыба, белое мясо...) и побольше физической активности. Если огранитичь "плохую" еду, есть только "хорошую" и добавить физическую активность, то разжиреть будет сложновато.

Все  

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 18.7.2011, 15:03

программирование не твое, выбери другую профессию  

все просто: 
меньше жратьесть, это раз. По большему счету так: много ешь - вот тебе и лишний вес.
И хоть какие-то физические нагрузки, для человека сидящего целый день перед монитором - обязательны, это два

Rohoss,  ты просто дебелеешь!!  а не толстеешь... я вот сейчас, как сайгак ношусь, Гы, "Битва за урожай!!!" в буквальном смысле, это длятех кто не в курсах, что идёт жатва, поесть , вообще, не успеваю, приползаю.. а толку -- не поджарая

пиши код

ну если бы росли плечи и руки а не живот, я бы и не жаловался   


да это я так написал, всё равно возвращаться к курению не собирался  


Надо будет попробовать так   То есть, есть только определённую еду, которая полезна и не есть всякой гадости. Однако нужно ещё определить что гадостью считается. Я так понимаю сало в это категорию попадает. а как же я не буду есть сало если я Украинец   


ну ладно  . пойду грузчиком, точно похудаю. хотя не факт. сколько бродит жирных гружчиков да ещё и курящих   .


это от слова дебил?   

Повторюсь. Это неверный совет, точнее в какой-то мере он верен, но он неполноценный (если это слово здесь применимо). Следуя этому совету дамочки едят две плитки шоколада в день, а потом сидят голодными весь день и счиают, что они на диете. Это может и диета, в той мере, в которой это слово описывается в словаре, но для похудания она не годиться (скорее наоборот), да и для обеспечения жизнедеятельности тоже.
Правильное (не вредное) похудание - это частое употребление правильной пищи. Всякие советы типа "не есть после шести" и тому подобное лучше сразу забыть.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 18.7.2011, 15:41

Сало не гадость - однозначно.   
Это я говорю как вообще не хохол. Скажу более того, сало содержит ряд аминокислот жизнено важных, которые только из сала и можно получить. 
Есть его надо с луком и все.

Он тоже писал http://origin.ch9.ms/Shows/SilverlightTV/S...-Source-Project

видимо это как-то связано с .NET   

от слова крепчаешь.



зарядка для живота (НЕ ТАНЕЦ, хотя.. задумалась)... прежде чем встать с постели :ноги вверх вниз, напрягай живот (ну , хоть иногда - туда-сюда)



сало ешь -смело.. не играет роли -- вспомни, из покон веков ели -- и были просто классные, и без животов... у-у-у напомнил , если я знаю шикарный рецепт засолки (но это "тайна моей кухни")

а вот булочки, тортики, плюшки в сметане, и вареники придётся временно исключить -- я не смогла
..надо считать калории в меню (поручи жене, и будешь бороться

Добавлено через 2 минуты и 35 секунд

видимо... надо узнать как остальные нетчиконосцы ,  или это индивидуально -- от слежения большого кол-ва юзеров в контакте

azesmcar, да, ты прав, я где-то это и подразумевал, только не решил писать.

Эффект низкой базы первые килограмы сходят быстро а каждый следующий все с бОльшим трудом, вы просто не смогли продолжить дальше. 
Мне кажется топикстартер хочет задать вопрос как сбросить вес, не напрягая силу воли? Никак. или то или то )

0. Fear less, hope more; Eat less, chew more - кажется норвежская пословица )
1. Жрать меньше курицы (туда добавляют гормоны роста)
2. Забыть про такие продукты как майонез/чипсы/картошка фри, просто забыть.
3. Каждый день 100 отжиманий и 200 пресса, займет пол-часа а эффект даст хороший, бегать пару раз в неделю по часу
4. На ночь кефир
5. Раз в неделю не жрать целый день
7. Нельзя прибегать к резким диетам, рано или поздно сорвешся
8. Нужно смириться что диета это на всю жизнь, а не временное решение
9. Постараться не пить пиво
10. Завести девушку, которая тебе будет каждый день напоминать, что пора убрать пузо, и ваще встречаться она начинала совершенно с другим человеком ))



Это сообщение отредактировал(а) Vex - 18.7.2011, 16:09

Есть способ пить пиго, жрать после 6 и при этом худеть, иногда до 3х кг в день, но способ зверинный, на мне применяется вынуждено

Тогда вообще ничего жрать не надо, во все могут какую нибудь гадость добавить. Ну а вообще куриные грудки прекрасное составляющее любой диеты.


Пресс похудеть никак не поможет, отжимания тоже, а тем более 100 отжиманий и 200 пресса - это онанизм, лучше добавлять утяжелители, а пресс качать в таком количестве бессмысленно. 20-30 повторений по 2-3 подхода будет достаточно.


зачем?

со всем остальным согласен.

azesmcar, 

Просто курица это самый массовый продукт, курам дают больше всего гормонов.


Мне помогло ) Посчитай сколько нужно энергии на это потратить, если будешь тратить больше чем потреблять, откуда браться весу?




Организм кагбе очищается ) Не буду спорить, просто мне это помогает )

Ты уверен, что помогло именно это? Я сильно сомневаюсь, что одним качанием пресса ты смог согнать жир. Энергии тратится на самом деле не так-то много, а по времени выполняется недолго. Попробуй например присесть со штангой и сравнить расход энергии.  

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 18.7.2011, 16:33

Точно, а ещё с чёрным ароматным украинским хлебом, солёным хрустящим огурчиком, да под чарочку холодненькой горилки...    

ерунда полная

пробовал на себе разное и в итоге полностью согласился с известным тезисом:

для мужиков есть всего три вида диет:


все остальные диеты по принципу "правильных продуктов" имеют следующий смысл: ты выкидываешь ряд продуктов из питания и в организме начинается дисбаланс, он начинает жрать жир, выковыривая из него того, что не хватает. вроде бы как всё отлично. но тут проблема, как только ты отпустишь вожжи, то организм, натренированный на выискивание нехватающего вещества немедленно начнёт его запасать в максимально возможных количествах, конечно же в жире, при этом напуганный он остановится далеко не сразу. а если ты не остановишься с диетой, то в какой-то момент, при ещё вроде нормальной комплекции организм начнёт жрать полезные ткани (мышцы, кости и прочее, смотря что ему там требуется), что легко может привести к заболеванию


единственно верный способ - снижать рацион. причём речь не идёт о запрете есть один день в неделю. за следующий день ты полностью отыграешь в весе. это не поможет. зато поможет, если будешь по прежнему часто есть, но по чуть-чуть. захотелось перекусить - сожрал чего-нибудь маленького и отвалил. через 20 минут мозг примет информацию о наличие в желудке пищи и отменит голодный аларм. через пару часов он снова его поднимет, ты опять маленького сожрал и снова потерпеть 20 минут

честно говоря совершенно неохота с тобой спорить, но если у тебя не вышло, это говорит только об одном, что ты где-то ошибся.
я достаточно сбросил и достаточно долго поддерживаю форму, чтобы говорить с уверенностью, я это не просто так со слов знакомой пишу и я не на жесткой диете, я ем столько, что среднестатистический человек приходит в ужас. 


никакого дизбаланса, речь идет о сбалансированной диете.


опять таки, составляя диету, надо составлять ее на всю жизнь. т.е. надо учесть, что ты отказываешься от некоторых вредных продуктов питания на всю оставшуюся жизнь. Это называется просто здоровое питание. Естественно, что если цель немного похудеть, то на первое время придется себя ограничить побольше, но при наличии физических нагрузок одного лишь отказа от вредных продуктов бывает достаточно.

также нельзя резко начинать жрать, после диеты для похудания следует начинать добавлять продукты оооочень медленно.


Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 18.7.2011, 19:46

Каких, по твоему?

например торты, мармелады и другие сладости..

Могу посоветовать раздельное питание, то есть в один прием пищи ешь только однообразную пищу - белки или углеводы. Не пей воду пол часа до и после приема пищи, но в течении дня пей побольше воды. И самое главное, ешь ровно столько, чтобы не чувствовать голода, так как во время голодовки организм начинает резервировать для себя запасы на будущее.  + физические упражнения в конце дня.

Такого нет в моем рационе. Я - не толст?  

Так и пытаюсь делаю. Может в том и проблема, потому как пища больше устраивается при раздельном питании  

Ну можно было бы и поделиться.

Вобще полностью согласен с bars80080,



Rohoss, сколько весишь, каков рост ? 

это всего лишь пример. Вообще все, что имеет высокий гликемический индекс. Также имеет значение частота приема пищи, так-как это влияет непосредственно на скорость обмена веществ. Причин может быть тысяча, в том числе и проблема с гормонами. Я бы вообще рекомендовал комплексный подход, т.е. поход к врачу, сдача анализов, физические нагрузки и правильное питание.

По всему видать, к хорошему быстро привыкаешь   

Неужели забыл что у нас к врачу имеет смысл идти ТОЛЬКО К ЗНАКОМОМУ. Если знакомого врача нет, лучше не ходить - здоровее останешься.

Zloxa

Я к примеру исключил из рациона все сладкое, хлебобулочные изделия из белой муки, крахмальные овощи и жирное мясо.
Конечно, не все так идеально, шашлык из свинины я уважаю, иногда и картошкой балуюсь, ем много фруктов в сезон, но в общем стараюсь придерживаться.


знаю, я и хожу только к знакомому. но вообще сходить в лабораторию самому и проверить уровень андрогенов не сложно я думаю. Я так и делаю, правда, когда доходит дело до консультации хожу к знакомому врачу.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 18.7.2011, 20:21

А это плохо? Плохо переваренная пища превращается в жиры, насколько я знаю. 
P.S. Проверено на личном опыте.

ну вроде как она вообще ни во что не превращается а выходит сам знаешь куда. хотя могу ошибаться...

Я тоже ))) Хлеб, правда - полностью.

Спасибо, погуглю по этому слову.

у меня всё вышло и я ни в чём не ошибся. вес прекрасно теряется. а затем начинаются колебашки и проблемы со здоровьем. я года полтора тренировался в привычном ритме, сел на диету, затем с неё мягко слез, при этом объём пищи практически не увеличил, только разнообразил. в итоге весь вес примерно за тот же срок вернулся назад, а через месяц прихватило сердце и суставы по причине "общего перенапряжения", видите ли, прежний уровень тренировок для меня оказался теперь чрезмерным.  потребовалось полгода мягкого тренинга и нормального полноценного питания, чтобы вновь войти в канву.

отказ от любого привычного продукта - уже сам по себе дисбаланс. даже если ты алкоголик, то отказ от питься - будет дисбалансом. ты видел, как люди худеют после кодирования?


байки всё это. когда я был мелким, то трескал в основном сладкое и хлеб во всех возможных проявлениях, от макарон до пирожков и чебуреков. тощий был - ужасть. раздобрел только когда попал на флот, и помятуя о картинке с цингой, стал трескать, хоть по чуть-чуть, всё подряд, в том числе нелюбимые мной маринады. и поверь, там сладкого не было вообще

Rohoss, если ешь за компом, то это у всех такие проблемы... это от нервов и предвкушения долгожданного результата. 
-хммм... непростая задача... надо пожевать сухариков...
-вот же! вот! почти заработало! ещё кусочек сыра и заработает! заработало, но не так как надо, ну так не беда, щас чипсиков наверну с компотом и заработает как надо!....
-даааа!!!! зарабооталооо!!! открываю пиво, грею пирожок в награду!

я решаю проблему тем, что просто не покупаю лишнюю еду - вместо этого гоняю чаи + пудовая гиря с велом. эффект неплохой, но потом всё равно на хавку прорывает... и... котлетно-беляшная диета всё возвращает к исходным показателям. но это и не плохо, всё время в заданном диапазоне))))

Повторюсь, при правильном подходе никаких проблем со здоровьем быть не может. О каких проблемах идет речь, если мы говорим о правильном питании. Раз ты все верно делал и все подсчитал, то напиши сколько граммов белков, углеводов и жиров в день ты употреблял и сколько добавил потом. Еще свой прежний вес, количество сброшенного веса и временной промежуток. Проблемы со здоровьем скорее всего начнутся, если худеть слишком стремительно.


Я тоже, но детство прошло, так всю жизнь продолжаться не будет.

в том то и фишка, что 

не является правильным подходом по той простой причине, что здесь не расписано

на продуктах не написано: правильный продукт для Пети, неправильный продукт для Васи
и я честно говоря, не представляю, как любой-с-улицы-взятый-человек может рассчитать себе диету, чтобы она ему пошла только в пользу, а не во вред.

единственный вариант полезной диеты может составить диетолог (специалист в этом вопросе), однако, с учётом нынешней медицины, опять же нужно знать к кому идти. не к человеку, который скажет: "вот этот метод просто супер, все худеют", а к тому, который тебя обмеряет по всем показателям, в том числе анализы крови, разных тканей и т.п., и затем распишет формулу твоего личного питания.

поэтому с гарантией 95% © lurk заявляю, что ограничивать себя в "неправильной" пище - ерунда, будет только во вред.

Судя по тому, как много существут различных не-с-улицы-взятых-людей, которые оказываеются не способными выработость одну общую методику расчета диеты, ограничение применимости к людям с вышесказанного утверждения можно, с чистой совестью, снимать.  

Это является правильным подходом, именно подходом а не конкретной диетой. Я не могу расписать диету для незнакомого человека, разве не очевидно? Я лишь дал направление.


На продуках написано количество БЖУ, гликемический индекс можно найти в интернете, все просто.


Для этого и существуют диетологи.


Это единственный верных подход, а как именно ограничивать расскажет диетолог, или начинать копать литературу и составляй себе диету сам. Я не понимаю о чем ты споришь? Ты всерьез считаешь, что для того, чтобы похудеть, достаточно мало есть и совершенно не важно что и как часто ты ешь? Т.е. если я к примеру буду есть всего 2 куска торта и запивать сладким чаем перед сном, то я гарантировано похудею не наврежу здоровью (это в точности подходит под твое "поменьше есть", меньше уже некуда), а если постепенно откажусь от сладкого, всяких колбас, сосисек, сарделок и начну есть в нормальном количестве каши, натуральное мясо, серых хлеб, зелень , фрукты и овощи, то отращу живот и наврежу здоровью? Тогда я не вижу смысла о чем-то говорить, оставайся при своем мнении. 


Я конечно понимаю, что можно сколько угодно писать всякие тексты в интернете, но попробуй обосновать хотя бы одно из своих утверждений. А именно - каким образом постепенный отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом может пойти во вред, чему он навредит и по какой причине? Я не хочу слышать фразы типа "вот мой троюродный дядя не ел пирогов две недели и заболел гриппом", меня интересуют аргументы.

Как происходит процесс набора жира? Выражаясь простыми словами, при употреблении углеводов, в кровь поступает сахар, тогда организм вырабатывает инсулин. Этот гормон очищает кровь, превращая сахар в энергию и обеспечивая человека энергией. Все, что не идет в расход, превращается организмом в жир (на черный день). Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее сахар поступает в кровь, чем он ниже, тем соответственно медленнее. Употребляя комплексные углеводы, сахар поступает в кровь постепенно, на долгое время обеспечивая человека энергией, которую он за это время успеет потратить. Наверняка у многих есть знакомые диабетики, спросите у них что такое гликемический индекс и почему им нельзя есть продукты, с высоким индексом? Все очень просто, потому-что у диабетиков инсулин вырабатывается плохо и сахар остается в крови, разрушая организм.
А часто рекомендуется есть для того, чтобы увеличить скорость обмена веществ. А "мало есть" приведет наоборот, к замедлению обмена веществ, что в свою очередь приведет к набору жира.
Диета, при которой человек голодает - вредна.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 19.7.2011, 15:01

У меня пунктик. я никогда не ем и не пью за компом...

Rohoss, ты держи это желание за хвост!  Тем временем, проголосовала за "Больше спорта" и "Свой + не  влом". Перейди на невкусную еду (её много не съешь), не слушай меня  В любом случае удачи, я в тебя верю.  

Rohoss, а ты женат? я так для справки, по большему счету все кто женится, начинают поправляться
я вот со своими 68 кг все никак с места не сдвинусь, бывает за зиму наберу 2 кг, горжусь ими, но стоит разок на море или еще куда сгонять, и поминай как завали мои килограммы.
так вот, ждет ли меня эффект набирания веса после женитьбы? или ты некомпетентен в это вопросе?, но в любом случае дельный совет думаю дашь 

Это сообщение отредактировал(а) patap - 19.7.2011, 16:25

скорее всего  
у меня и всех моих знакомых так и было.

Да, у меня в точности так же.
Правда с задержкой в десять лет   

Не, у меня практически сразу. Как только поженились в ход пошла тяжелая артиллерия - торт со взбитыми сливками, пироги и тому подобное.
А теперь жена даже обижается, я этого не ем, сама она тоже а дочка еще мала для подобной еды. Готовить не для кого  

Lim4, спасибо  . У меня всё получится   


Официально нет 

в общем вероятность присутствует, и немаленькая   
ну поживу увижу)

Прочитала, представила, как она тебе готовит любимому родному  , а ты не ешь, и тоже обиделась  .
Надо искать другие пути) От нервов и стрессов худеешь - это точно. )) какие-то вредные советы  

твоё направление, данное как совет исключительно вредно. а я дал конкретное решение, которое работает абсолютно для всех.
удивительно да? хочешь похудеть - меньше ешь. истина во языцах


я говорю, что твои слова воспринятые как руководство к действию - вредны. что тут не ясного?

я такого не говорил. опять за меня придумываешь?
я сказал: ешь как раньше или даже чаще, но просто снизь рацион в каждой порции.
как можно из моих слов вывести твои "не важно что и не важно как часто"?

если ты до этого жил на 5 кусков торта в день и не более, то сокращение до 2-х приведёт к снижению веса. что тут удивительного?


нет, ты вначале похудеешь, затем заработаешь заболевание, а во время реабилитации отрастишь живот пуще прежнего. (в лучшем случае).
в худшем можно учинить себе непоправимое.

Я конечно понимаю, что можно сколько угодно писать всякие тексты в интернете, я лично высказываю суждения на анализе своих организменных приключений и анализе работы тех людей, с кем я долговременно общаюсь.

во-вторых, прежде чем попрекать других в лажовых текстах в интернете, будь последователен, а то у тебя вдруг неожиданно закралось слово "постепенно". до этого в твоих постах не было ни единого слова о постепенном отказе. сам посмотри, пишешь просто про отказ от "неправильной еды".

а теперь объясни мне, чем твоя новая формулировка с постепенным отказом противоречит моему снижению рациона?


опять глаза смотрят мимо строчек, слов не видят?
где я писал о голодании и мало есть?
повторяю для особо тугих: есть не реже, а лучше чаще, но снижать рацион. могу даже процитировать: "через пару часов он снова его поднимет, ты опять маленького сожрал" - то есть кушать сразу, как только появляется чувство голода. где тут голодание?

от жира мне знакомы 3 средства:
1) больше физкультуры/спорта
2) меньше жрать (лучше кушать, регулярно, по режиму)
3) нервничать побольше.
жир как рукой снимает.

Сначала написал много текста, но потом передумал и удалил. В общем я не вижу смысла с тобой спорить.
Скажу только, что во взрослом мире свои слова надо аргументировать.
Я специально для тебя написал строчку, где просил аргументы, а не

мне твои суждения ни о чем не говорят, я понятия не имею что ты вытворял со своим организмом и проверить твои слова естественно не могу.  Ты можешь доказать, что питаться кашами, мясом, овощами и фруктами и в то же вреня не есть колбасу, сосиски, белый хлеб и торты вредно? Вперед! Нет, тогда заканчивай бессмысленный спор.

И еще...
общение в интернете имеет ряд недостатков. Одно из них то, что ты не видишь оппонента в лицо. Я всегда стараюсь общаться культурно и не оскорблять человека и первым стараюсь плохой тон не задавать. Если бы ты в ходе разговора сказал мне в лицо, стоя передо мной


ты бы лишился зубов, не следует писать в интернете то, что не скажешь человеку в лицо, это не по взрослому.
Споришь? Я только рад, в спорах рождается истина и если бы ты не менял тон, я бы с удовольствием поделился с тобой источниками информации, которые основаны не на суждениях одного человека, а на научных исследованиях. Общайся нормально или не общайся вовсе.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 19.7.2011, 21:11

Вообще, может грубо скажу, но когда bars80080 начинает писать в теме, я его посты пропускаю ибо там уже конструктивного диалога не получится   

да, отличный конструктив. слив засчитан



ой, что вы, что вы, это совсем не грубо

могу согласиться, что диалога не получается. какой же может быть диалог, если начинаются такие пассажи:


Добавлено через 2 минуты и 27 секунд
одно только не могу простить. он видите ли обиделся на невзначай обронённое "тугих". 
а кто обо мне подумает? ведь меня даже не читают!   

Не надо вырывать слова из контекста и увиливать. Для диалога я просил лишь аргументы, а не твое личное мнение. А это не угроза, не грубость, а просто констатация факта. Ты я думаю сам прекрасно понимаешь, что нельзя стоять лицом к лицо с незнакомым человеком и говорить с ним в таком тоне. Как взрослый человек ты должен это понимать. Я  почти уверен, что в жизни ты так не делаешь, но тем не менее ты делаешь это в интернете, почему?


Я не обиделся, я предупредил твой тон, который мне не нравиться. Такая манера общения меня никак не привлекает.


Я тебя читал, даже ответил на все твои вопросы, но передумал и удалил. Повторюсь, для продолжения спора мне нужны аргументы, т.е. подтверждение твоим словам на уровне процессов в организме. Я тебе вкратце описал что происходит с организмом при отказе от простых углеводов и в этом процессе нет ничего вредного. Опиши мне в таких же простых словах причину, по которой можно заработать заболевание и список заболеваний, потому-что просто так верить твоим словам я естественно не могу. Пока что у тебя нет ничего для конструктивного диалога. Единственное подтверждение своих слов, которое ты привел, это анализ поведения твоего организма и анализ людей, с которыми ты общаешься. По твоем это аргумент? Я тебе такими "аргументами" могу доказать, что молоко черного цвета.
Я не ем сладкого уже несколько лет и хуже мне от этого не стало, наоборот, за счет правильного питания и спорта я избавился от множества проблем со здоровьем. Я это не просто так говорю, я регулярно сдаю кровь на анализы и  проверяю состояние здоровья.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 20.7.2011, 07:08

От слова дебил?

Лазин, - ты?

bilbobagginz, 



фиг там, больше нервничаешь, больше жрешь (

Похоже Лазин в жабу ударился   
а запасливый парень, акки начал ещё в 2008 регать   

Нууу я не удивился бы, если бы это был специальный жабий аак Лазина. 
Сужу по себе. Если бы я поипсывал под доднет, я бы себе специально завел бы дойнетный аак. Уверен, Лазин не менее догадлив чем я.  

Добавлено через 1 минуту и 52 секунды
Чуешь - притаился.
Небось собирается с мыслями, оправляясь от осжеления, что так попалился.   

я бы посоветовал бы пробежку и штангу потягать, прес начал работать

хотя, чтобы ощутить потерю веста от бега - надо бегать много, каждый день за 3-5 недель, хотябы  по 30-40 минут, можно и больше
первые результаты будут видны уже после 3 раза, но вес конечно не сбросить за 3 раза
т.е. много времени надо потратить, чтобы вес сбросить
я иногда не хаваю, чтобы вес не набрать

Это сообщение отредактировал(а) gcc - 20.7.2011, 14:12

как ты можешь меня обвинять в этом, когда я тебя в прошлом посте изобличил в искажении моих слов?

аргументы очень простые, и я их дважды уже говорил. для туго понимающих могу повторить ещё раз. (использую словосочетание исключительно в прямом смысле, так как если трижды повторять одно и тоже для человека - очевидно, что у него трудности с восприятием. во всяком случае, этого конкретного довода).
у тебя есть некоторый рацион воспитанный годами. организм приспособился к нему. суть приспособления заключается в том, что настройки в генерации различных ферментов, химический баланс, а также скорость и качество работы различных органов находятся в таком состоянии, чтобы полностью соответствовать поступающим продуктам, задерживать определённые вещества и выводить излишки.

к примеру, у нас есть алкоголик, пьющий каждый день. его организм настроен так, чтобы справляться с дозами поступающего алкоголя. одной из настроек является выключенная способность организма генерировать алкоголь самостоятельно, а также умение быстро пропускать алкоголь через себя на выход. также различные органы мобилизованы на максимально возможное расщепление алкоголя на составляющие, и если там образуются другие вещества, к примеру, сахар или иные углеводороды, то организм восполняет их потребность именно из наличествующего огромного источника. вывод тех же углеводородов из организма так же мобилизован.
в какой-то момент он перестаёт пить алкоголь вообще. что произойдёт?
а то, что во-первых, в организме начнётся алкогольный дефицит. способность генерировать необходимый человеку алкоголь ведь отключена. во-вторых, любой иной алкоголь, к примеру, в кефире будет выводиться также быстро как и ранее, то есть ему на первых порах не поможет даже восполнение в нормальных для непьющего человека объёмах. в-третьих, из организма будут с прежней мобилизованной эффективностью выводиться все элементы схожие с продуктами распада алкоголя. в том числе и различные углеводороды, которые являются основным источником энергии для клеток. как результат - общий удар по организму, который я и назвал дисбалансом.
разве не видно, что баланс потерян? как ещё я могу показать это?
затем начинается новая мобилизация функций организма с целью изыскания не хватающих веществ. вот только организм - это не контрольный пульт с выключателями. был переизбыток - выключили, исчез переизбыток - включили. так не бывает. организм будет искать необходимые вещества где только можно, не раздумывая над причинами. таким образом, он начнёт жрать все остальные ткани, начиная с жиров и заканчивая мышцами и прочими внутренними органами, на предмет поиска не хватающих веществ.
что тебе не ясно в этом простой банальной раскладке биологического механизма? а ведь я это уже говорил.
соответственно, результат исключения из рациона вышеназванного продукта - истощение с заболеванием. заболевание здесь будет слабым недомоганием, если организм сумеет быстро перестроиться без существенного вреда для остальных функций. или сильным, с возможными фатальными потерями для каких-то органов или организма в целом, в случае если не сможет перестроиться.
да, он такой, может не перестроиться. в медицине даже есть такой термин "необратимые последствия"

вот что из этого ты не знал, и почему спорил?

пример с алкоголем расписан, как наиболее утрированный случай. но всё это справедливо абсолютно для любого продукта питания.
условно говоря, ударом для организма может стать даже отказ от куриного мяса в пользу увеличения говядины. потому что для разложения птичьих белков и коровьих могут требоваться различные ферменты. если ты раньше питался исключительно одним типом мяса, а потом резко перейдёшь на другой, то в первые дни организм может даже тупо не воспринять новый тип продукта.
тебе как отцу это должно быть ясно как два плюс два, ведь ты не кормишь ребёнка с пелёнок мясом и множеством других продуктов. к которым ребёнка впоследствии приучают постепенно. вначале по чуть-чуть, а затем всё больше и больше.

конечно, пример с заменой одного мяса другим наиболее мягок, и вряд ли вызовет серьёзное потрясение. тем не менее, это событие из одного ряда.
неужели ты не видел, как резко падала активность людей, друг отказавшихся от постоянной мясной пищи и на некоторое время становившихся вегетарианцами? у них организм настроен на мясо, и вдруг оказывается без оного.

я не знаю, как мне ещё надо объяснять такие банальные вещи. но ладно бы ты забыл об этом, и просто переспросил. но перевирать мои слова, полностью игнорировать приведённые примеры, угрожать - это характеристика злобного тупого гопника.
заметь, учитывая, как ты промахиваешься взглядом мимо строчек, я не сказал, что ты злой тупой гопник. я привёл его характеристики. а вот теперь хочу спросить: ты в самом деле злой и тупой или просто что-то не до понял?

то что ты мне выбьешь зубы? и чем это констатация факта? ты уверен, что сам уйдёшь с целым лицом?
заметь, я не говорю, что выбью тебе зубы, так как это не так просто. особенно, если речь идёт о всех. а то у меня сказывается впечатление, что ты опять сморозил от балды.

в приятельско-весёлом тоне? так нельзя? тысячу раз так говорил. я, помнится, фоткался с незнакомыми (русскими) девушками на Хунгароринге и вместо ихнего "ириска" посоветовал им говорить "сиськи". нормально воспринимают.
чего же ты такой без чувства юмора?
а, догадался, ты воспринял мои слова в другом тоне?
и каком же? и как ты его определил?


тут есть всего два варианта:
либо хреново читал, так что не понял,
либо ты просто целенаправлено перевираешь мои слова.
как говорится, выбирай из двух.
в любом случае, это решается цитированием. если что-то не так понял - ищешь мои слова и указываешь на них. к примеру, покажи, где я советовал голодать.


слишком расплывчато. на 95% уверен, что оно не вписывается в твою концепцию немедленной замены "неправильных" продуктов на "правильные", а скорее отвечает моей, о постепенном снижении рациона. к примеру, таким образом я почти полностью перестал употреблять соль и значительно снизил долю сахара. постепенно - ключевое слово.
или ты хочешь сказать, что питался неправильно, а потом резко в один день стал питаться правильно и никаких проблем не было?

Потому и рекомендуется отказываться от вредных продуктов постепенно. Если тебя так волновало то, что это не написано в первоначальном посте, мог бы просто на это указать, а не писать, что это ерунда. Мой пост не является всеобъемлющим руководством к действию, это всего лишь направление, в котором надо идти. С организмом все надо делать постепенно, это известный факт и указывать его я не посчитал нужным. Если я рекомендую кому нибудь заняться спортом (например пойти в тренажерный зал), я естественно не подразумеваю, что он должен с первого дня тягать двухсот килограммовую штангу, ко всему организм нужно приучать постепенно, это я думаю очевидно. Если ты посчитал, что это НЕ очевидно, мог бы дополнить. Я об этом писал еще пару страниц назад, но тем не менее ты продолжаешь спорить, значит ты все еще считаешь, что постепенный отказ от вредно пищу приведет к проблемам со здоровьем?.
Ты понимаешь, что практически все существующие диеты ограничивают продукты питания? И они составлены врачами, а не непонятно кем. Как же тогда врачи составляют диету, которая вредит здоровью?


Я тебе не приятель и не друг, я даже тебе не знаю. Я уже писал, что общение в интернете имеет свои недостатки, я не вижу твоего лица и не слышу твой тон. Я могу судить о тебе лишь по тексту, который ты пишешь. Пиши так, чтобы читать тебя собеседнику не было неприятно и не давай ему возможности понять тебя иначе.


за меня не беспокойся  


Опять 25. Где я писал про немедленную замену? Я не писал про время вообще, я писал про ограничение одних продуктов и употребление других, я вообще ничего не писал про то, что это надо делать немедленно, но я через пару постов написал тебе об этом, но ты эту строчку видимо пропустил. Хватит нести отсебятину, прочитай сперва мой пост, а потом пиши ерунду.

Вот и все, что я писал. Я писал ОГРАНИЧИВАЙ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ. Что из этого тебе не понятно и что из этого ты счел вредным? Ты реально считаешь, что ограничивать себя в сладком вредно? Ты реально не согласен или тебе просто надо потроллить?

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 20.7.2011, 15:30

Показываю. Ты говорил "есть меньше". Я ем столько, сколько мне нужно, чтобы наесться. Толстею я за счет того, что ем еду, которая приводит к ожирению (допустим я ем только в макдональдсе). Если я начну есть меньше, я начну чувствовать голод, что же мне тогда делать? Голодать? Знаешь какие процессы происходят в организме при голоде? А ты уверен, что если вместо двух бигмаков я буду есть один, я похудею? Может лучше заменить биг-мак куском серого хлеба с куском белого мяса? Ты уверен, что это мне навредит?

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 20.7.2011, 15:39

на счёт злого не знаю, но ты реально либо тупой, либо просто тролль. мне четвёртый раз повторить, что я предлагаю снижение рациона, как наиболее правильный способ похудения?

охренеть. как сейчас помню, когда люди посещают парусники, они норовят залезть на мачты. самое лучшее, что они считают нужным спросить, это как им залезть наверх.
а ты фактически отвечаешь:
- по вантам, вот перекладины, за них и держитесь.
и весь твой совет. и хрен с этим человеком, что он полезет без страховки (что является меньшей проблемой).
гораздо хуже, что он полезет без шапки, а так как на реях тали встречаются через каждые полметра, то это прекрасная возможность потерять клок волос с куском кожи с головы.
и совсем плохо, что твой молчаливый посыл позволит ему залезть без контроля, что легко может обернуться лучевой болезнью. ведь по твоему, само собой разумеется, что каждый человек обязан знать, что на уровне стеньги стоит РЛС с антенным концентратором излучения в пучок.
гениальный советчик!


из твоих постов это нихрена не было понятно. и я когда садился на диету, даже близко не думал об этом. мне тупо посоветовали "многими проверенный метод", и совет был простой - сейчас ешь только "это", затем "то". только потом я стал разгребать последствия и результаты действия этой диеты. а ведь половина народа именно так и сидит. дядя сказал, человек послушно выполнил.


тебя спросили конкретно, твой совет также будет восприниматься конкретно. а то что сейчас ты отмазываешься, это так называемый "мелкий шрифт под договором". и строишь удивлённое лицо, а вы что не знали?
твой совет не бесполезный, он вредный.

да? а мне казалось, мы тут в силу "дружественной атмосферы форума" все друзья по переписке. ты никогда раньше не писал далёким незнакомым людям.
или ты настолько молод, что уже не застал обычные письма?


ты написал слово "отказаться" и не написал "постепенно", значит, речь идёт о немедленном отказе.
простой пример: ужесточение закона о нормах алкоголя в дыхании заставят водителей отказаться от алкоголя вообще.
а теперь попробуй мне (а заодно и суду, если то случится) доказать, что в законе не написано "немедленно", а значит, речь идёт о постепенном отказе.

Вау!!! Привет Барс !!! Счастлива, что ты себе верен, по-прежнему бодр и много пишешь. ... Когда модератор уйдёт в отпуск надеюсь бразды будут тебе переданы... ой, кина хочу

Спорить с троллем, все равно что поливать свинью грязью, по сему заканчиваю дискуссию.
Надеюсь наше общение сегодня и вообще подошло к концу, так-как собеседник из тебя отвратительный.

Ну, эт ты зря... Барс держит "своё лицо", марку, имидж.. молоток!... умён, словоохотлив, сведущ в различных областях... классный мужчинка.. моряк и прапор (правда, горюет часто)... он умеет и ведёт дискуссии в своей неотразимой манере.. просто ты не справляешься с его накалом страстей... ну, не будь букой

Я со многим могу справиться, но с какой стати у меня должно возникнуть желание читать человека, который просто напросто не умеет себя контролировать и ведет себя как школьник, добравшийся до клавиатуры. При таком раскладе разговор с собеседником у меня короткий, короткий в челюсть. Поскольку в данной ситуации у меня нет возможности продолжения "беседы" в том направлении, в котором я бы сам пожелал, не имею ни малейшего желания продолжать ее в той манере, в которой желает мой собеседник, т.е. в манере "обмена любезностями" через интернет. Это никогда ни какому итогу не приводило и никогда не приведет, так какой же мне резон продолжать эту "беседу"?


Это кстати субъективное мнение. Возможно для кого-то он и приятный собеседник, я даже не удивлюсь, если в жизни он будет вести себя иначе, так-как в жизни всегда есть опасность получить черепно-мозговую травму головы и хочешь-не хочешь, а свои эмоции обуздать придется.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 21.7.2011, 11:35

Ну, ты и Рэмбо!!! А помощь ближнему как?! Выброс лишних эмоций, андренолина -- пусть лучше виртуально, чем будет бросаться и кусаться... Мне нравиться слово Баааарссс!

Добавлено через 1 минуту и 17 секунд
И почему это ты хочешь -- вести диалог  только ЛИЧНО в своём амплуа, только как тебе выгодно и удобней -- а ты попробуй в экстремале