Вот начал заниматься качаловкой, думаю, стоит ли употреблять протеины. С одной стороны мне хочется, так как с ними результат будет виден быстрее, да и как-то обидно, что если один их употребляет и тренируется не очень, а ты вкалываешь по полной и у тебя будет виден результат меньший, чем у другого. Но не хочется просто беззрассудно их употреблять, только лишь бы быстрее купить и начать употреблять. Никто не скажет, есть ли отриц. влияние их на здоровье, какие лучше, какие хуже(если кто употреблял, то назовите марку). Хочется услышать мнение Vit'а, так как он хорошо знает биохимию.

Протеины это строительный материал для твоих мышц. Если ты их хаваешь, то и качатся надо интенсивно(регулярные упражнения до отказа), иначе эти белки будут превращенны твоим организмом в жиры

Избыток протеинов грозит разве что подагрой (отложение солей в суставах)... Тут факторов 2: либо ты предрасположен к подагре, тогда даже диета вряд ли поможет, или нет - тогда чтобы подагра начала развиваться надо есть исключительно протеиновую пищу - читай мясо, именно подагрой страдали все дворяне в средние века, так как ели исключительно мясо. В остальном - нет проблем, даже если диета будет состоять из большого количества протеинов ничего страшного не будет. В целом протеинов не требуется очень много, даже при интенсивном росте, обычно более чем достаточно 100 грамм белка в день - это 200 грамм мяса или творога, это количество в более чем в 2 раза перекрывает потребности в протеине при ЛЮБОМ положении дел

Цитата(Vit @ 3.10.2004, 16:22)

В целом протеинов не требуется очень много, даже при интенсивном росте, обычно более чем достаточно 100 грамм белка в день - это 200 грамм мяса или творога, это количество в более чем в 2 раза перекрывает потребности в протеине при ЛЮБОМ положении дел

Только тут еще играет роль усваяемость организма. Протеиновые коктейли состоят из белков легко усваиваемых. Вообще белок расщиляется на аминокислоты как слово на буквы, не нужные телу "буквы" выбрасываются, из оставшихся собирается новое "слово".

По-моему, схема приема смеси из ротеинов вредна только содержанием дополнительных веществ из периодической таблицы Менделеева: дешевые смеси чего только не содержат! а на дорогие - порой денег нет.

А вообще: качайтесь без протеиновых смесей: курица отварная + мясо отварное + комплекс витаминов + детское питание (лучше всего детские каши для грудного возраста, т. к. там присутствует повышенное количество протеинов без вредных добавок) + правильно выбранная индивидуальная программа тренировки = хорошее развитие мышечной истемы, прабда, немного медленнее, но без особого вреда организму!

А вопрос, можно ли употреблять сухое молок вместо протеинов в такой же дозе как и они, т.е. столовую ложку на стакан сока три раза в день?

Как я понимаю, протеиновая смесь - чистый протеин, сухое молоко + добавки. Если употреблять только сухое молоко, то нужно при этом есть много мяса, содержащего белки (отварная курица или какое-нибудь мясо). А вообще с фозрастом усвояемость молока теряется, поэтому оно плавно переходит во вред...

Цитата(Dr @ 6.10.2004, 05:49)

А вопрос, можно ли употреблять сухое молок вместо протеинов в такой же дозе как и они, т.е. столовую ложку на стакан сока три раза в день?

Можно и сухое молоко, только сначала почитай какое там содержание жира.

Вообще смысл протеина в том что бы не дать заплыть жиром человеку потребление белка у которого высше нормы обычного человека (чел. занимающийся спортом) например кач который весит 90-100 кг для поддержания роста мышечной массы должен потреблять приличное количество белка (с англ. протеин-белок) т.е. ему просто не реально сьедать то количество пищи (с его нормой белка) и при этом не набирать жир.

Хотя для новичков будет полезным небольшой процент жирка.

А относительно здоровья, тут уж не может быть никакого вреда, т.е.
тоже самое если бы ты ел курицу или др. пищу с белком. Хотя переизбыток белка может влиять на печень а в дальнейшем и на весь организм.

Dr.Death протеины нельзя хавать не вкоем случае!!! Ты угробиш себе все: печень, почки и т.д.

Цитата

Dr.Death протеины нельзя хавать не вкоем случае!!! Ты угробиш себе все: печень, почки и т.д.

Небольшая доза после тренировки (или до, не знаю точно) ещё никому не вредила!!!

Цитата

Dr.Death протеины нельзя хавать не вкоем случае!!! Ты угробиш себе все: печень, почки и т.д.

Полудненко Олег
Откуда у тебя инфа, ты в курсе что это такое вообще и с чем его едят?
Извини но ты говоришь полный бред, ты видимо перепутал со стероидами.

То же самое, что сказать "нельзя ничего есть не вкоем случае!!! в особенности хлеб (там ТААААкаАААААя куча углеводов жиром заростешь, или яйца, там стооооооолько белка что печень нафиг отвалится)"

Полный бред.

А если чел реально хочет набрать вес, то питаться нужно как миниму 6-7 раз в день, причем 2-3 из них это должны быть протеиновые коктейли, желательно с креатином.

Это сообщение отредактировал(а) Darksquall - 26.10.2004, 08:11

Darksquall нифига я не перепутал!!! НЕ надо тут пафосные сравнения разводить!!! У меня оба родителя в прошлом медики (закончили медицинский институт), я от них енто и узнал. Ты сам полный бред написал!!! Даже пометил свой текст, чё мол енто полной бред

Мдя, не буду переубеждать. Если бы ты привел факты, а то это просто чёс бессмысленный.

Darksquall какие нафиг факты???

Ну например, проводилось такое-то исследование на стольки-то человеках, которые качались и ели то-то и то-то, из них у стольки-то обнаружены такие-то отклонения, у стольки-то такие-то.

Цитата

У меня оба родителя в прошлом медики

Врач в прошлом - это уже не врач, если только речь не идёт о пенсии. А закончить мединститут по меньшей мере мало, чтобы что-то утверждать с такой категоричностью.