Цитата(Darksquall @ 23.12.2004, 09:16)

я согласен с Chipsetом, нужна всего лишь пропорциональность тела.

Она может быть достигнута, только у профи.

Цитата(Darksquall @ 23.12.2004, 09:16)

Кстати ежедневные тренировки это абсолютно не для всех, Dr. Death лучше попробуй ощутить на себе подойдет тебе это или нет.

Единственное с чем я согласен, из всех слов Darksquall'а

Цитата(Darksquall @ 23.12.2004, 09:16)

Может тебе и 1 тренировки в две недели достаточно будет, то же самое относительно питания.

Опять за своё, конечно организм у всех разный но 1-ой тренировки в неделю не достаточно полюбак.

Это сообщение отредактировал(а) Zero - 23.12.2004, 13:49

Цитата(chipset @ 23.12.2004, 01:26)

А я вообще не пойму прикола, быть грудой мышц

Быть грудой мышц не красиво, но иметь крепкое тело хочется всем
Прсото не у всех хватает воли оторвать пятую точку и пойти в качаловку. Только качаловка это плохо, нужно бегать минимум раз в неделю, подтягиватся(отжиматся и т.д.) дома в удовольствие, гулять на свежем воздухе.

Хорошо приучить себя получать удовольствие от физ. нагрузки. Натираеш седалище за монитором часа 2, отвлёкся, пошел подтянулся разок и обратно за комп. Вечерком пробежался пару км - спать будешь как убитый.

Цитата(Sardar @ 23.12.2004, 15:13)

Вечерком пробежался пару км - спать будешь как убитый.

Заблуждение, испортившее сон многим людям. Могу сказать, как человек, основательно посидевший над литературой по методикам и видам бега. Очень большой процент людей после вечерней пробежки мучается бессонницей. Так что график надо выбирать строго индивидуально, а для людей старше 25-ти ещё и с обязательным предварительным походом к врачам (кардиологу и травматологу).

Цитата(Sardar @ 23.12.2004, 15:13)

Быть грудой мышц не красиво

Sardar у всех вкусы разные. Хотя я сам раньше ещё давно, нелюбил груду мышц, но когда начинаешь заниматся трудно сказать что такое груда мышц. По мне дак чем больше тем лучше, т.к. в данный момент не так уж и много. Главное не надо путать мышцы с жиром.

Цитата(Sardar @ 23.12.2004, 15:13)

нужно бегать минимум раз в неделю, подтягиватся(отжиматся и т.д.)

На счёт бега согласен, я сам это делаю летом, а сейчас заменяю его басейном, т.к. на улице холодно.

Цитата(gray_k @ 23.12.2004, 16:22)

Так что график надо выбирать строго индивидуально

Поддерживаю.

gray_k ого
Конечно если оторватся в 11 ночи, а потом сразу спать, то сразу не успокоишся. Бег трусцой часов в 7-8 это самое благое дело, и никаких врачей не надо. ИМХО. Я знаю что натирать пятую точку вердно, однако наш домашний врач говорит что бег вреден для колен, лучше вообще не бегать, а ходить... Мои предки никогда такй фигнёй не маялись, мой отец может подтянутся 30 раз, отжатся 50, пробежать 15км, потренироватся на полную на дзюдо 2 часа(я умираю). Моему отцу 46 лет. Кто из вас сможет так хотя бы в 25 ?

Я не боюсь сорватся с места. Если я опаздываю на автобус, могу дать сто метровку за 12 секунд с места, не задумываясь, в одежде и сумкой за плечём. Многие другие даже не пытаются. Что то типа зверя живёт во мне и мне это нравится

Цитата

По мне дак чем больше тем лучше, т.к. в данный момент не так уж и много. Главное не надо путать мышцы с жиром

Угу, только не надо путать мышцы с паренхимной(боюсь ошибится) тканью - мышцы, но работать не могут, а существуют "для весу". Очень много у европейцев.
Я вешу 70, могу в прыжке зарядить в голову хороший маваши. Могу просто поднять ногу держать её пару минут. Стоять к верху ногами несколько минут, отжиматся к верху ногами, запрыгнуть на препятствие, уйти переворотом через забор. Ножи не умею кидать в прыжке
Я для себя сделал вывод, мысчы должны быть сильными и "сухими". Иметь и их должен не для вида, а что бы они на тебя работали

Цитата(Chipset @ 23.12.2004, 15:13)

А я вообще не пойму прикола, быть грудой мышц

В начале наверное все так думают, но с результатами хочется еще больше и больше, ведь многим окружающим это нравится

Цитата(Sardar @ 23.12.2004, 07:08)

Я для себя сделал вывод, мысчы должны быть сильными и "сухими". Иметь и их должен не для вида, а что бы они на тебя работали smile

Поэтому надо не жрать всякую гадость а заниматься прикладным спортом (борьба,бег и т.д. и т.п.)

Это сообщение отредактировал(а) chipset - 23.12.2004, 23:56

Цитата(Dr @ 23.12.2004, 20:44)

В начале наверное все так думают, но с результатами хочется еще больше и больше

Точно!!!
Добавлено @ 00:44

Цитата(chipset @ 23.12.2004, 23:56)

Поэтому надо не жрать всякую гадость а заниматься прикладным спортом (борьба,бег и т.д. и т.п.)

Ну каму как, каждому своё.

Sardar
Я очень рад за тебя. Спорт великое дело. Но "что русскому хорошо - немцу смерть". Знал бы ты сколько людей посадили свое сердце неумными тренировками. Вот я знаю, ибо мать у меня кардиолог в военном госпитале. И знаешь какой бывает возраст у её пациентов? 17 - 20 лет. Поэтому если неподготовленный человек начнёт выполнять то, что ты описал, то причинит себе только вред. Всё хорошо в меру. А по поводу вечернего бега и бесонницы, то это факт доказанный, и вошгедший в учебники для институтов физической культуры. Есть категория людей, которым вечером лучше не бегать.
А вообще бегать лучше всего часиков в 11-12, если конечно время позволяет .

Chipset кстати прирост мышечной массы нереален при активных занятиях боксом, бегом и подобными видами спорта. Т.к. сжигать можно и жир и мышцы. не даром ведь бегуны на длинные дистанции, выглядят как измученные голодом дистрофики, а вот бегуны на короткие дистанции наоборот, это следует из того, что в человеке есть 2 вида мышц. Какие будешь тренировать те и будут расти.
А на счет ежедневных тренировок, при очень активном и неправильном занятии, возможно уменьшение мышечной массы, кот. отвечает за кратковременную силу.(как раз те самые мышцы, которые всем нравятся)
Т.е. еще раз повторяю, каждый чел. уникален если он прошел базовую программу, (есть нормальна масса и соответствующая сила). Следующий этап должен быть очень индивидуален, т.е. подбирать программу только под себя. Да и пропорциональность тела может быть достигнута не только у профи.

Цитата(Darksquall @ 27.12.2004, 00:35)

Chipset кстати прирост мышечной массы нереален при активных занятиях боксом, бегом и подобными видами спорта. Т.к. сжигать можно и жир и мышцы. не даром ведь бегуны на длинные дистанции, выглядят как измученные голодом дистрофики

Не дистрофики а спортсмены... Именно к такому я и стремлюсь..
Пауэрлифтинг имхо уже как то ближе к шоу-бизнесу относится, что мне и не нравиться.. ;)

Zero, вы меня конечно извините, но мне кажется, что у вас больше блатного сленга, нежели знаний о протеине. Судя по тому, что вы говорите что протеин это химия, вы просто не понимаете о чем говорите. Протеин - это белок, считайте, что это мясо. Он необходим для роста человека, строения его организма и роста мышц соответственно. Я читал полно литературы, нигде не говорили, что протеин хоть как-то вреден. Вы ведь едите курицу? мясо, фасоль с горохом наконец, тогда по вашем высказываниям - это тоже химия.
Когда вы ходите в тренажерку и качаетесь, то вы тем самым травмируете мышцы, после этого начинает вырабатываться анабализм, который "фильтрует" белок через мышцы, чтобы они зажили и стали больше. почти вместе с этим скоро начинает вырабатываться метаболизм, который съедает часть белка и распадает его. И если вы будете жить без белка, то ни о каком накачивании в размере мышц и речи быть не может. Другое дело, что у вас просто может анаболизм превосходствовать на метаболизмом, тогда вам повезло и ваши мышцы хорошо восстанавливаются.
У тех же, у кого метаболизм превосходствует над анаболизмом надо есть употреблять больше белка, который вреден, только если у вас индивидуальная непереносимость на его большие дозы.
А если у людей метаболизм совсем перекрывает их анаболизм, тут некоторые соглашаются на анаболики, которые искуственным путем повышают анаболизм.

Gazon абсолютно верно, но всё же дозы протеина нужно строго балансировать. К диете нужно подходить очень серьёзно с консультациями врача и тренера, но не самому хапать что попало как делают многие Также в больших количествах протеин вреден + разлагается в твоём организме на жиры и углеводы, что совсем не нужно.

Цитата(Gazon @ 10.1.2005, 09:54)

Судя по тому, что вы говорите что протеин это химия, вы просто не понимаете о чем говорите.

Gazon, если бы я не понимал то и не говорил бы... А протеин это действительно белок, созданный не натуральным образом, но возможно из некоторых натуральных продуктов. И с мясом его сравнивать не нужно. Мясо это натуральный продукт, а протеин нет.

Цитата(Sardar @ 10.1.2005, 10:36)

но всё же дозы протеина нужно строго балансировать. К диете нужно подходить очень серьёзно...

Sardar, что то у вас обоих есть верное, но в целом всёже протеин вреден... Просто у тебя ещё не большой возраст и ты не знаешь что с кем может случится в дальнейшем. А я видел какие в дальнейшем от него последствия. Поэтому не профессионалам употреблять не рекомендую.

Это сообщение отредактировал(а) Zero - 10.1.2005, 10:59

Цитата(Zero @ 10.1.2005, 10:58)

Поэтому не профессионалам употреблять не рекомендую

В каком смысле проффесионалу? Проффесиональному потребителю или ББ?

Цитата(Zero @ 10.1.2005, 10:58)

А я видел какие в дальнейшем от него последствия

Опиши интересно.

Цитата(Zero @ 23.12.2004, 17:44)

данный момент не так уж и много

А была мысля о стЫроидах?