Как раз терпеть - это не способ бросить. Наоборот, от курения так избавиться возможно сможешь, но от зависимости никогда.



Поэтому советую книгу. Она разрушит исходную программу курения на психическом уровне и курить больше не захочется. А если не хочется, то и курить не будешь.



Ну в принципе все так начинали )

Я вот тут подумал,  а как быть людям, который не курили никогда.  В смысле, серьёзно.  Они так и не узнают,  способны ли они бросить курить  

Способны уже по факту, что не начинали.

Вопреки дурацкому утверждению некоторых товарищей -  "не всё в жизни обязательно попробовать" 

sergejzr,   соглсен с тобой, я для себя составилял списочек, щас весь его и не вспомню но некоторое могу востановить:
[*] не пить ацетон
[*] не пить цианистый калий
[*] не ......

  

... пить уксус

Тоже к гуглу за книгой пошлешь?

Я же говрил вам, уважаемый сталкер, купите фигню, которую понюхаеш, и курить не хотца.

Есть очень хорошая поговорка:
Кто чего не знает - тот того не желает!
Согласен! На счёт "давай попробуем" есть тоже хорошая поговорка:
Девка пробовала - родила!

Наивно. ТАк не бывает.
Чтобы бросить курить - нужно перестать получать удовольствие от курения. После этого выкуривать сгаретку/сигарку для своего удовльствия несовместимо с "не курю". 

p.s. Кстати когда я понял эту зависимость, где-то после недели бросания, то решил не бросать полностью. Но это лично мое решение - может ты выберешь не получать от этого удовольствия, но и не курить.

Да, это примерно тоже самое, что и я хочу.
 

Задача: Избавится или свести к минимуму никотиновую зависимость.

Успех выполнения любой задачи зависит от полного понимания сути проблемы и четкого представления себе путей ее решения. По этому сначало необходимо ответить на некоторые вопросы.

1. Причины. В чем, собственно, заключаются причины по которым я курю.

1. Исходит из самой задачи - сформировавшаяся никотиновая зависимость.
2. При определенных условиях курение доставляет удовольствие. Так например выкуренная с утра сигаретка поднимает настроение, в то время, как к вечеру это не доставляет ничего кроме дискомфорта.
3. Бывают случаи, когда сигареты выступают в качестве, как бы, катализатора удовольствия
4. При ожидании чего-либо позволяет создать впечатление, что время летит быстрее.
5. Т.н. перекуры. 5и минутные перерывы каждые один-два часа, позволяют отвлечься от работы, дают мозгу отдохнуть, усвоить информацию и накидать в голове мини план для дальнейшей работы.

2. Цели. Для чего была поставлена текущая задача.

1. Первое и самое главное - это здоровье. По определенным причинам имеются проблемы со здоровьем, курение только усугубляет ситуацию.
2. Свобода от вредных привычек. Т.е. понимание того, что мне не нужны сигареты.
3.  ?

3. Проблемы. В чем непосредственно заключаются препятствия.

1. Нет ничего, что смогло бы полностью заменить сигареты.
2. Не желание терять одну из очень не многих радостей в жизни (в основном причины #1.2 и #1.3)
3. Не достаточная сила воли(?) и не желание мучить организм(в случае, если единственным средством решения будет "собрать волю в кулак")
4. ?

Итак, первое решение которое напрашивается само собой. Исходя из #3.1, раз нельзя сигареты заменить чем-либо полностью, то нужно с каждой причиной работать отдельно. К примеру, для #1.4 можно найти множество решений(как вариант, те же семечки), а вот с #1.5 уже несколько все сложнее.

В общем, работаем дальше, продолжение следует...

PS Хотя прогресс уже имеется, сегодня *значительно* меньше хочется курить.
PSS Еще раз спасибо всем за помощь, за направление мыслей в правильное русло 

Бросай курить Вставай на лыжи
Здоровьем будешь не обижен

Как хорошо что вовремя бросил курить ещё в школе не зацепило как говорят.

Возможно поможет финансовый фактор посчитайте сколько вы тратите на сигареты и подумайте что бы вы могли купить полезного на сэкономленые деньги. Например игрушку ребенку. Только не надо подходить с этой стороны как я вот сэкономлю столько то и столько то не впечатлит сума покажется незначительной. Обязательно думайте что купите вместо сигарет полезного.



Это сообщение отредактировал(а) krundetz - 16.6.2008, 19:48

у всех видимол по разному у меня 2 основные причины это:

и 

ну и плюс привычка курить после каждого приема пищи и каждого "покидания" здания

1) При ожидании чего либо можно делать кучу интересных вещей
2) Не знаю, как у тебя, но у меня "ожидания чего-либо" случаются довольно редко.
3) Когда не куришь от ожидания даже не возникает ощущения дискомфорта.

У меня это пере-чаи  Люблю зайти к коллеге в кабинет, поболтать. Я даже с курильщиками иногда на улицу выхожу подышать воздухом. Сигарета при этом в роли обязательного аттрибута не выступает.


Дело в том, что сигареты и не надо ничем заменять. Ощущение такой необходимости пропадёт, как только бросишь курить. Вспомни время до первой сигареты. Ты её чем нибудь заменял? )) Вот когда это поймёшь, тогда и избавишься от зависимости.

Да, с этим, я думаю, никаких проблем не будет 


Чаю я, конечно, столько не выпью, но в остальном согласен. Если бы придумать еще что-нибудь, не зависящее от сторонних факторов. Может 5и минутную пробежку устраивать?

Кстати, на старой работе, один мой коллега во время таких перерывов спускался пешком с 12ого этажа на 1ый и обратно, правда он был уже пенсионного возраста.


Хм... Курить я начал сразу после школы, а до этого я, соответственно, не работал, да и не знал других "маленьких радостей"... Надо это хорошенько обдумать, вернуться мысленно в то время, заново все ощутить...

Это сообщение отредактировал(а) sTa1kEr - 16.6.2008, 20:36