Вопрос питания я считаю очень важен, я раньше питался так-сяк и не обращал внимание на этот вопрос, из-за этого пришлось иметь дело с врачем. А как вы питаетесь? Извеняюсь за некоторую безсистемность в вариантах опроса (ничего не пришло в голову другого).Спасибо.

ёпрст! чекбоксы, чекбоксы! ну, не у всех расписанный обед

либо заказываю, в т.ч. и первое на работе
либо докупаю второе в магазе
и обязательно беру из дома что-нибудь попить с чаем (картошечку с котлеткой, к примеру)

что я должен ответить?

Перекусываю бутербродом.  Но вообще придерживаюсь того мнения, что на работе надо работать, а не жратькушать. Чаю на рабочем месте попить и т.п. - это ладно, но ходить в столовку на час - это уже перебор.

если иногда хожу в столовую, иногда йогурт с булочкой, иногда с дома беру. 
То что отвечать ?   

тоже нет стандартного сценария иногда из дома, иногда в столовой иногда заказываю...
зависит от настроения, желания и т.д.

Перерыв на обед использую для обеда. Если рядом столовая, то пользуюсь её услугами. А так, что с собой возьму. Всё зависит от места работы, которое меняется так часто. Здоровье надо беречь.

у нас столовая. приличная. причем часть обеда оплачивает предприятие. типа комплексного обеда. на самом деле стоит 10 но из зарплаты вычитают 5, если не берешь ничего дополнительного. дополнительное не входящее в комплекс - отдельная оплата.  

язву желудка заработаешь на раз, два.

проверенно заннусси

беру из дома.
Первое не беру - оно у меня на ужин получается.
В осноном обед это мясное-рыбное + гарнир. Иногда салатик.
Могу выбежать дополнительн окупить йогурт, фрукты, печеньку - ибо обжора ))

Добавлено через 3 минуты и 1 секунду

Сытый и здоровый сотрудник - гараздо продуктивнее работает. Кроме того этот час уже заложен в трудовой распорядок. 
Кроме того, ты у себя один и здоровье увы одно, работать на лекарства, то же не гуд.
В свое время переболела язвой (по молодости) - поверь удовльствие еще то :( 

Ну, может быть, только я лет 5 уже таким образом питаюсь - пока что тьфу-тьфу-тьфу.  

Давно обследовался? ;) 
У нас нет обсалютно здоровых - есть недообследванные  
Хотя надеюсь ты прав, и тьфу-тьфу-тьфу.

даже если и здоров, то советую переходить на нормальное питание, не железный же, когда-нибудь желудок проржавеет. ученые (советские не коррумпированные, а те которые должны были поставить партии крепкую рабочую силу) не просто так занимались исследованиями. они выработали систему питания, в которой первое обязательно должно присутствовать. в большинстве случаев язва - следствие не уважения желудка.

Я конечно не диетолог и не врач, но для себя придумал несколько простых правил. Они стары как свет и просты как 5 копеек, но я их раньше не предерживался, а щас буду стараться. Думаю они для всех полезны.

1. Обязательно завтракать (не много и не тяжелой пищей) - каша манная или геркулес, или буттерброд с чаем,яйцо...
2. Обедать: обязательно первое - суп и второе: каша, макароны или какртошка с мясом или рыбой, салат какойто и сок или чай.
3. Если не получается какждый день есть суп то хотя бы 3 раза в неделю.
4. Кушать медленно не спеша.
5. После обеда минут 20-30 прогуляться, а не бежать за монитор фиксить баг,  дожовывая остатки обеда).
6. Есть в одно и то же время.
8. Ужинать до 8 (говорят что надо до 6, но не получается - думаю до 8 тоже нормально).

Да только сейчас я понял цену простого бабушкиного наваристого супчика  с кашецей. Домашней еды мне никакой ресторан не заменит. Жаль что щас она не может бегать за мной и варить мне)

Это сообщение отредактировал(а) headzero - 28.9.2009, 21:52

Чаще обхожусь чашкой кофе. Хотя иногда и обедаю.

Крафчу с помощью микроволновки гречневую кашу, иногда овсяную.
Супа увы нет, зато покупаю булочки и кефир.
В общем, до ужина дотягиваю, а ужинаю дома полноценно.

Беру с собой, так как фиг где купишь вареное куриное мясо, что ИМХО идеальная еда.

Сок или чай тут лишнее.

кофейно-никотиновая диета!

Я однажды в театре наблюдал сцену, которая произвела на меня неизгладимое впечатление.  Оставалось несколько минут до начала спектакля,  когда позади меня уселись две тётеньки средних лет. Первое что они сделали - достали из сумки свёрток с жареной курицей и принялись её с аппетитом есть   

+100  
правда не любое мясо, грудка (это мое ИМХО). А также рыба тушенная.  
ничего соответствующего протеиновой диете в закусочных не подают.

Обед на работе занимает у меня 1,5 часа и то не успеваю 

+1

Обед для меня настолько важен, что если на фирме нет столовки, то для меня это повод сменить работу. Очень был рад, когда узнал что на фирме, куда я сейчас устроился столовка есть 
День без обеда - это зло! Тому, кто это еще не понял, советую задуматься.

У меня их даже 3..этих самих обедов..не представляю себе как можно работать в офисе без столовой.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 15.12.2009, 21:34

Мы на работу в основном и ходим обедать  работа занимает совсем мало времени 

На работе сделали интернет, а дома у меня - небольшой кризис, не хватает денег на оплату интернета   

А на работе, опять же, можно пользоваться интернетом для личных нужд только в обед. 
Вот поэтому я на обед ходить перестала, а как наступает обед - бегом к интернетовскому компику. И пока брожу по сети, сьем йогурт, яблоко или грушу и кофе. Ну примерно так 

если под ложечкой не сосет, то это наверное не плохо. и еще от мозгового/ментального напряга зависит.
иногда недостаточно это.

Бывает 

(шепотом: зато немножко похудела   тоже плюс!)

ППКС, не понимаю людей, которые приносят с собой обеды, греют их в микроволновке и жуют прямо на рабочем месте

а причем тут рабочее место? речь идет о столовой.

а столовка или кухня есть?

есть хорошая столовая в 2х минутах ходьбы, в офисе есть микроволновка, но кухни или столовой нет, поэтому те, кто приносит еду из дома, вынуждены есть ее на рабочих местах

За 1.5 часа пообедать не успеваешь?   


Хм.  Ладно, я промолчу, а то в последнее время и так троллю больше обычного.  

А у нас бесплатный вкусный обед от компании, куда входит - салат, горячие бутерброды, первое, второе, соусы, сок, кефир, булочки и фрукты... скоро лопну  

У нас так  И что ?  привыкли все  у нас никогда не было столовой  все за свой счет 

Ну троллить конечно не надо  

запах

Если кто составляет компанию, обедаю в столовой, иначе на работе какую-нибудь дрянь жру.

djamshud, лучше без компании, но в столовой и не дрянь жрать  

Это сообщение отредактировал(а) cardinal - 18.12.2009, 00:35

разумеется неприятно когда едят на рабочем месте, потому и говорю - не представляю как можно работать в офисе, в котором нет столовой. А в закусочных (итд итп) я не питаюсь. 

Форточку открываем  а так воняет в комнатах ужас 

cardinal, знаю, но ничего не могу с собой поделать:).

А народ не начинает сразу орать "мне холодно, закрой окно, не лето на улице"? У нас обычно так.  

ну еще-бы не воняло, вы бы еще в туалет прямо на рабочем месте ходили, главное форточку не забыть открыть 

ну, это результат отсутствия кухни. люди бывают разные, и даже доступные столовые могут не посещать по сотне причин: дорого, не кашерно, не так как дома, особая диета. была бы кухня - перекочевали бы туда

А в чем проблема то? Представь что ты пуп земли и можешь себе позволить есть в столовой в гордом одиночестве 

Когда я начал работать кстати оказалось, что я единственный из отдела хочу в столовку каждый день (остальные только в виде исключения). Но меня это не особо парило - я могу и один сходить. А тут через неделю новый работник появился, так я прямо облегчение в его глаза увидел, когда ему сказал что хожу каждый день в столовку  

а я когда как, когда вообще не обедаю (то времени нет, то денег), когда в столовой или кафе, или на корпоративе  они часто бывают  но суп в обед редко ем

Последние пару месяцев устоялась схема питания:

с утра (около 8:00) - яблоко или груша или банан. И вообще до обеда фрукты с интервалом в час два. На рабочем месте. От работы не отвлекает, не воняет, никому не мешает.

На обед (около 12:00) иногда только фрукты (особенно если погода плохая ломает идти в столовую  ). Чаще - столовая (с женой идём). В столовую тоже с собой беру яблоко, если еды нормальной нет, то ем его. Ем в столовой только если что нибудь интересное приготовлено. Последнее время (как уже писал) только вегетарианские блюда.
Изредка коллега мой угощает шоколадкой (я его соответственно фруктами). Изредка же чай пьём.

Вечером дома (с 17:00) - бутерброд с маслом, сыр, чай, орехи, иногда шоколад. 

На работе есть кухня со всеми приборами/причиндалами (включая духовку и посудомоечную машинку) Иногда пользуемся и ей.

ПС: Питанием очень доволен, так как перепробовал до этого массу всего. Вес нормализовался (правда надо заметить, это в первую очередь заслуга того, что в ноябре 3 недели ел только фрукты), в качалке сил прибавилось, ОРЗ пропали. Есть однако пару нюансов, которые надо знать. Например груши (как и виноград) лучше не мешать с варёной едой (попробуете, узнаете, почему )) ) т.что ближе к обеду - лучше яблоки/бананы (либо овощи). Фрукты между собой не мешаю, т.е если ел яблоки, другие фрукты ем только через часок.

Какие-то вредные советы Остера.


Язву уже давно лечат антибиотиками, а не диетами. Причем успешно.

А первое не самый лучший друг здорового питания. Как вообщем и бульоны и иже с ними.

Добавлено через 6 минут и 26 секунд
Стараюсь есть 5-6 раз в день. Каждые 3-4 часа.

1) Мюсли или каша  с добавление отрубей

2) Макароны из грубой пшеницы с сыром + оливковое масло + зелень

3) Ростбиф , овощи, специи, хлеб грубый, сыр

4) Творог

5) Рыба или мясо с кашей или салатом

5) Молочный коктель: молоко, фрукты, отруби, мед.

плюс орехи, черника, имбирь, корица - в небольших количествах
кофе, зеленый чай.

в первую очередь язву стараются не заработать. а появляется она прежде всего от грубой плохо перевариваемой пищи. самая же лучшая по этому показателю еда - отвары мяса и овощей, то есть супы

По данным специалистов, причиной возникновения язвы желудка является бактерия хеликобактер, которая живет на слизистой желудка примерно у 70% россиян. Однако проблема не в наличии бактерии в организме, а в создаваемых нами условиях для ее размножения. Стресс, алкоголь, курение, пищевые добавки и лекарственные препараты могут спровоцировать появление язвы. А также: нерегулярное питание, перекусывание на ходу, употребление в пищу рафинированных масел, гормонов, содержащихся в животной пище

Добавлено через 4 минуты и 33 секунды
Польза супов, для здоровья представляется сомнительной. 


Часто можно слышать, что людям с заболеваниями желудка (гастрит, язва) просто необходимо есть жидкое. На самом деле им требуется частое, мелкое и дробное питание. К тому же, на некоторых этапах таких заболеваний нельзя есть сырые овощи и фрукты, т.к. их сок обладает раздражающим эффектом. Поэтому при некоторых заболеваниях желудка и кишечника рекомендуют супы, хотя, например, можно запечь яблоко, морковь и капусту потушить. 

Вред супов (борщей, щей) 

1. Жидкость во время приема пищи разбавляет желудочный сок, что значительно ухудшает пищеварение. 


2. Тепловая обработка резко сокращает количество питательных веществ в пище. Все витамины и биологически активные вещества погибают уже при температуре 57 градусов. 

3. Теплый мясной или куриный бульон, попадая в организм, очень быстро всасывается кишечником, и печень, по пропускной способности, не успевает переработать, поступившие в большом количестве, мясные экстракты, содержащиеся в бульоне. Вследствие этого, экстракты в виде нерасщепленных ядов, минуют печень, и начинают свое “путешествие” по всему организму, причиняя вред многим внутренним органам. 


4. При варке мяса в бульон переходят различные вредные химические вещества, основными из них являются - креатин и креатинин. Помимо этого, в наше время, при выращивании животных на убой, для увеличения их веса, неблагочестивые фермеры используют различные химические вещества, которые накапливаются в мясе и также несут вред потребителю. Ради примера можно привести результаты одного любопытного эксперимента: куриная тушка, при выращивании которой использовался антибиотик - тетрациклин, варилась в течение 30 минут, в итоге следы этого химического вещества проявились на мышцах бройлера, а после последующих 30 минут варки - вещество в полном объеме перешло в бульон.

ну, это вообще что-то против того, что я знаю

надо будет загнать какого-нибудь гастролога в угол и допросить

  
я тоже так хотел, но к сожалению режим работы не позволяет

Что делать ;).
В  рекомендованной пирамиде питания, суп как класс вообще отсутствует. В отличии от той же клечатки.

Еще какая сомнительная. Такие речи шли, но это было давно (хотя не исключаю что споры могут быть даже среди врачей).


с каких пор креатин стал вредным веществом? А вредных веществ и вправду полно (в том числе и жира дофига). Можно есть овощные супы (отвар), но мне и это кажется сомнительным удовольствием.

тоже самое касается запивания еды водой/соками/чаем.


  
вообще мелкое дробное питание рекомендуется всем. Меньше нагрузки на пищеварительную систему. Я лично ем 6 раз в день, хотелось бы конечно почаще.

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 19.1.2010, 09:03

Да, нелегко это. У меня 3 обеденных перерыва на работе  

Это сообщение отредактировал(а) azesmcar - 19.1.2010, 09:16

в том-то и дело, у меня другая рекомендованная схема, где суп - базовое питание.
честно говоря, мы были в шоке, когда нам приходилось столоваться в бундесвере, как раз из-за отсутствия супов. у них там только какие-то молочные наливки были. мы в то время питались усиленно из-за больших нагрузок и режим питания был 4х разовым (не считая личного вечернего хавчика), причём ужин полностью повторял обед по мощности (первое, второе, третье). не знаю, как бы мы выдержали без них