Вот, прошло уже 2 месяца и вот мои новые результаты, эти 2 месяца занимался с тренером, некоторые показатели ниже предыдущих, т.к. оказалось, что делал неправильно, особенно становую
Вес 60,5 кг.
Жим лежа: 58 кг рабочий(правда форсированные повторения в последних 2 подходах)
Присед: 62 кг.
Становая: 42кг

Цитата(Dr @ 21.1.2005, 12:27)

т.к. оказалось, что делал неправильно, особенно становую

Когда нибудь ты поймёшь как тебе повезло, ты мог с дури надорватся
Присед довольно быстро летит вверх, за пол года ты удёшь на 90, по крайней мере у меня так было. Более 120 не делал, у меня какое то левое предрасположение к плоскостопию врачь запретил делать присед.

Цитата(Sardar @ 21.1.2005, 14:38)

Когда нибудь ты поймёшь как тебе повезло, ты мог с дури надорватся

Угу, от 42 кг он точно надорвются когда-нибудь.

Zero
Извини меня, я до этого делал 60 кг становую с сутулой спиной по 3 подхода по 8 повторений, так что по любому, если бы продолжал, то мог бы точно проблемы с позвоночником иметь. А 42 кг, это просто с правильной техникой и т.п., а так я могу и 55кг сделать, но мне надо плавно подойти к этому весу, а сразу.

Правильно, в тяги самое главное это следить за спиной. А когда привыкнеш то даже не сможеш делать с сутулой спиной (так будет больно, при нормальных весах 200-220)

Zero не стоит смеятся над результатами, мне например не потянуть 200 и даже не стремлюсь, не лифтёр я. За то на ринге 10 минут продержусь У каждого свои достоинства

Цитата(Sardar @ 29.11.2004, 23:18)

отжимание от брусьев: на поясе 10кг(сумма 80) 4 подхода по 10 раз

Эх, я уже до тебя добрался, в понедельник буду делать 4 подхода по 8 повторений с 10кг на поясе

Dr.Death круто, лети вверх, а то на химию присесть хотел

Sardar

Цитата

Dr.Death круто, лети вверх, а то на химию присесть хотел

Круто так круто, да вот мышцы от этого быстрее не растут

Цитата(Sardar @ 23.1.2005, 03:33)

не стоит смеятся над результатами,

Ну что ты Dr.Death, я не над твоими результатами смеюсь, просто Sardar прикольно сказал. А так я и сам где с этого начинал.

Так люди, обновление результатов , в лучшую сторону:
Вес сообщу в четверг, когда в школу пойду:
Жим лежа: 70кг на раз
Присед: 72кг рабочий вес 3х5
Становая:52 рабочий вес 3х5
Отжимания от брусьев 4х8 повторов с 17,5 кг.
Подтягивания 4х8 повторов с 7,5 кг.
В понедельник по новой программе буду тренироваться

2Darksquall
Я вот знаю, что у Арни размер рук 56см, обхват груди -145, бедра около 80 .. ....
Куча фоток гг 80-х где даже есть..

Может кто чем похвастаться в попугаях аль нет.
Знаю, что некоторые не стремятся к объему, но все же...

Цитата(nuclear @ 24.2.2005, 18:39)

Куча фоток гг 80-х где даже есть..

Они чёрно-белые, не очень прикольно смотрятся...
http://www.bodybuilding.spb.ru/photog/arn.html

Цитата(nuclear @ 24.2.2005, 18:39)

Куча фоток гг 80-х где даже есть..

Я хотел написать
Куча фоток гг 80-х где-то даже есть.. в смысле у меня на компе.

Не помню от куда качал
Сейчас если что линку прикручу

Это сообщение отредактировал(а) nuclear - 27.2.2005, 22:24

Блин линку к сайту с фотками Арни в молодости найти не могу.

Вот что есть:
МИСТЕР ОЛИМПИЯ 2004
МИСС ОЛИМПИЯ 2004

Советую также прочитать Учебник культуризма Арнольда Шварценеггера