Вот очень интересно, кто ходит в качалку, напишите свои результаты в жиме лежа, приседе и становой тяге и свой вес. Вот мои результаты:
Вес - примерно 58 кг.
Жим лежа - 55 кг за раз.
Присед - 60
Становая - 60
В итоге сумма 175кг.

Дурью маемся в форуме ... мерятся

Мой вес: 70 (72 когда поем )
Жим лёжа: 85 - рабочий (4 подхода по 4-8 раз), 95 - рекорд(1 подход 6 раз)
Присед давно не делаю, проблемы со ступнями: 80 был рабочий, 100 рекорд
Становая: не делал пол года, начал буквально 3 тренировки назад, 80 - рабочий

жим за голову(плечо): 60 - рабочий, 70 - рекорд
отжимание от брусьев: на поясе 10кг(сумма 80) 4 подхода по 10 раз
бицепс: 37,5 с w грифом качественно 4 подхода по 8
трицепс, шраги, и прочие примочки можно дого перечислять

Я не качаюсь на силу(не лифтёр я ), больше на массу, правда белков не хаваю, просто гружу тело. Прокачиваю всё. Сейчас собираюсь перейти на выносливость для брейка. Кстати физ подготовка чётко помогает схватывать движения сразу.

Sardar А сколько по врмени занимаешься?

2 раза в неделю по 2 - 2.5 часа. Пауза между упражнениями в 3-5 минут, пауза между подходами в 1-2 минуты.

Похвалюсь еще раз: рекорд на жим за голову 75кг, подход в 6 раз

А сколько лет?

Почти 4 года

Цитата(Dr @ 29.11.2004, 17:28)

Вот очень интересно, кто ходит в качалку, напишите свои результаты в жиме лежа, приседе и становой тяге и свой вес.

Dr.Death, это называется пауэрлифтингом, а не качалкой. (Качалка ─ наращивание мышечной массы, без обращения внимания на силу)
Но всётаки вот мои результаты:
1. Присед ─ 190
2. Жим ─ 160
3. Тягя ─ 220
Добавлено @ 02:18
Вес колеблится 99─108 кг.
Когда соревнования ─99 (категория до 100 кг.)
А по жизни (наст.время) ─ 106-109.

Мой вес: 67
Жим лёжа: сейчас не знаю, некогда и негде заниматься, 99 - рекорд(1 подход 2 раза)
Присед не делаю, проблемы с позвоночником(когда-то делал 75 кг ~ 5-7 раз, думаю и сейчас смогу несколько раз);
Становая: не делалю, та же причина

отжимание от брусьев: 3 подхода по 20 раз
бицепс: 40 по 10, 12 раз

С приездом в Германию постепенно бросил заниматься. Елки-палки! Сейчас думаю снова начать.
А так при весе в 75кг рекорд по жиму лежа - 90КГ был.

Цитата(Admin @ 23.12.2004, 20:33)

А так при весе в 75кг рекорд по жиму лежа - 90КГ был.

Можеш не переживать Admin, в течении месяца всё старое востановится+что-нибудь новое добавится (по своиму опыту знаю)

Zero да ты монстр, может и фотку свою выложишь? было бы интересно

Сорри Darksquall, нетув электронном виде.

Цитата(Darksquall @ 28.12.2004, 09:29)

Zero да ты монстр

А результаты пока не очень хорошие, для моего веса это всего лишь 1-ый разряд.
Тренер мне говорит, что годам к 25-27 будет всё Ok.

Ну тада, опиши размеры, рука шея нога и т.д.

Zero
И обязательно фотку, отсканируй хотя бы

Darksquall при мойм росте это не смотрится особо перекаченно как ты думаешь, я занимаюсь пауэрлифтингом, а не качалкой, поэтому внимание уделяю большее силе. А фоток к сожалению с соревнований у меня нету щас, есть только обычные где я в обычной одежде, но врятли они подойдут.
Если хочеш посмотреть на качков, то зайди в сайт бодибилдинга в фото-галерею. Хоть они и профессионалы, и то некотрые не доконца правильную пропорцию имеют, а обычные любители как не старайся на очень хорошие результаты можно не расчитывать.
Но мне моих относительно хватает.

Это сообщение отредактировал(а) Zero - 31.12.2004, 00:03