Lazin, когда возвращаешься после травмы надо советоваться с врачами, и стараться не ускорять "выздоровление" быстрее, чем рекомендуют врачи. Пояснить причины?

мышечная память  
(плохая новость для толстых, жировая тоже есть  )

Добавлено через 4 минуты и 47 секунд
Кому интересно увидеть это на примере, посмотрите сайт Кевина Леврона.
http://kevinlevrone.wordpress.com/

довольно много времени ушло на восстановление, плюс, колено я не нагружаю, если раньше приседал 120/20, то теперь - 80/20, и как-то не планирую пока делать больше  

я не знаю как правильно сформулировать, но попробую: люди обычно получают травмы тогда, когда тренируются для того, что-бы набрать форму, вместо этого нужно тренироваться тогда, когда ты уже в набрал подходящую форму.
то-есть, если ты не бегал достаточно давно, то у тебя достаточно высокие шансы что-нибудь себе повредить. если ты набрал форму и бегаешь правильно, то шансов получить травму - крайне мало. по этой причине начинать после паузы нужно осторожно, чем дольше пауза - тем осторожнее 

Добавлено через 2 минуты и 16 секунд
помимо этого, по настоящему выложиться на тренировке можно далеко не сразу, нервная система должна привыкнуть к нагрузкам, поэтому чего-то добиться сразу не получится по любому

Lazin, у меня брат бабушки был ортопедом (много разных интересных вещей успел сделать при жизни, RIP)
Судя по его словам, самая большая проблема в восстановлении спортсменов - 
это не тяжесть травм, а недолечение, и неследование инструкциям врачей.

Он говорил, что внешне спортсмен вроде бы "реабилитируется полностью", но не все ткани восстанавливаются одинаково, 
и в результате, он даже может быть сделает рекорды своей жизни (потому что в рекордах самое важное - настрой, мотивация) 
и к 30-40 годам будет "хромой лошадью".
Oбычно спортсмены в разгаре тренировок и т.д. не очень сильно задумываются об этом возрасте, и о жизни "после спортивной карьеры".  Это вообще не распространяется только на проф. спортсменов: просто перенос тяжелых физ. нагрузок.

"Благодаря" спортзалам и вообще прогрессу сегодня получить сверхнагрузки может любой - и не надо быть в сборной по тяжелой атлетике,
чтобы после проверки непрофильного участкового врача (в лучшем случае) иметь шанс поднять 120 кг. 
а с этими тренажерами - и дома, без наблюдения вообще.

Ты наверное знаешь, что с неправильной техникой для хорошей травмы позвоночника 
достаточно всего 1 раз поднять высокий вес и получить увечье (те же проблемы с дисками позвоночника)

эот оченъ сильно зависит. я живу с повреждённым мениском уже 10 лет. Бегаю, занимаюсь спортом, даже в футбол иногда играю. Просто болеть не сразу начинает. Надо знать "меру".

http://orthopedics.about.com/cs/meniscusin.../transplant.htm

?

Не хочу резать (армии, когда я пожаловался на боль, врач сказал - откроем, посмотрим ) ). Потому что могут быть и осложнения (и случаев достаточно много), а пока я прекрасно живу и в 99% времени даже не замечаю ничего.
Вот если бы работал физически, тогда конечно пришлось бы делать операцию. 

ПС: Кстати один раз я уже почти на оп. столе лежал. Всё было готово, но я передумал, вернее моя жена отговорила (тогда мы ещё только встречались). Спросила, насколько мне это надо и я понял, что в принципе не мешает. А риск остаться инвалидом на всю жизнь не радует.

Добавлено через 1 минуту и 30 секунд
За инфу кстати спасибо. Оказывается за последнее время кое-что изменилось. Возможно передумаю